精子活力低怎么辦 解決方法有哪些
男人都希望自己的生育能力不受影響，但是精子活力低的情況形成了很大的阻礙。那么，精子活力低怎么辦？造成弱精的情況有不少，相對預(yù)防弱精的
2024-10-25
精子活力低怎么辦 解決方法有哪些
時間：2024-10-25 23:06 作者：修身堂
男人都希望自己的生育能力不受影響，但是精子活力低的情況形成了很大的阻礙。那么，精子活力低怎么辦？
造成弱精的情況有不少，相對預(yù)防弱精的情況也有很多，除了最常見的生殖感覺的等疾病的影響以外，男性在生活中要注意以下的幾點：
1.改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據(jù)資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%;酗酒會造成睪丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響精液質(zhì)量，建議青壯年最好晚上12點前睡覺。
2.注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。
3.性生活要合理。青壯年因為性欲旺盛，很容易不加節(jié)制地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。
4.少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"殺手"，男性應(yīng)該多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的食物。
5.盡量減少上網(wǎng)時間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。電腦對身體會產(chǎn)生局部輻射影響精液產(chǎn)生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網(wǎng)2小時就應(yīng)該休息一下。
6.加強體育鍛煉。男性應(yīng)該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對強壯精子的產(chǎn)生起很大作用。
精子活力低的解決方法方法有很多，一般主要分為專業(yè)治療和平時的調(diào)養(yǎng)，特別是前者是疾病引起的，千萬不可掉以輕心。
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