少女乳房太大也是錯(cuò) 做好運(yùn)動(dòng)最重要

時(shí)間：2024-10-23 03:27 作者：修身堂

乳房太大對(duì)很多少女而言是一件煩人的事情，她們會(huì)覺(jué)得周圍的人都在用異樣的眼光看待自己，下面我們就一起來(lái)看看少女乳房太大該怎么辦。

少女乳房發(fā)育得大或小并不以人們的意愿為轉(zhuǎn)移，它是由種族、遺傳等多方面先天因素所決定的。一般來(lái)說(shuō)，歐美的少女乳房發(fā)育較大。我國(guó)北方少女和南方少女相比，乳房發(fā)育也有明顯的差異，如南方少女的乳房發(fā)育不如北方少女的乳房大。不論乳房發(fā)育得大或小，女性在青春期時(shí)的乳房卻是一定會(huì)發(fā)生變化的，只是豐滿與不豐滿的差異而已。如果把乳房發(fā)育過(guò)大或過(guò)小當(dāng)作負(fù)擔(dān)或包袱。是不必要的，還有那種把乳房大當(dāng)作是不貞潔的看法是不科學(xué)的。

在必要提出的是，在月經(jīng)初潮來(lái)臨的前一段時(shí)間，有的女孩會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房脹痛，當(dāng)月經(jīng)來(lái)了以后，這種暫時(shí)性肥大現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失，恢復(fù)正常。個(gè)別少女青春期乳房明顯肥大。多為雙側(cè)，肥大乳房甚至接近垂至腹部。這類少女月經(jīng)周期和內(nèi)分泌功能都正常，病因是乳腺組織對(duì)雌激素過(guò)于敏感。也有認(rèn)為，乳房過(guò)大是由于乳腺發(fā)育過(guò)度，內(nèi)分泌過(guò)于旺盛，脂肪貯存量太多，形成堆積的緣故。

因此，少女乳房過(guò)大，需要進(jìn)行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時(shí)，還要多做胸肌群的力量練習(xí)，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯臥撐等增強(qiáng)胸肌群力量的練習(xí)外，還應(yīng)做以下徒手操：

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺(jué)。

2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8~10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。

3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發(fā)酸為止)。

日常注意事項(xiàng)

1、不要因害羞而束胸

女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美。可是有一些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來(lái)。

這種做法是對(duì)健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴(kuò)張，還會(huì)限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對(duì)身體的健康非常不利。

同時(shí)，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養(yǎng)困難。

2、選擇適宜的乳罩

戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什么時(shí)候開(kāi)始戴乳罩好呢?

由于乳房發(fā)育個(gè)體差別非常大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認(rèn)為以乳房基本定型時(shí)開(kāi)始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測(cè)量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長(zhǎng)度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

3、避免外傷

在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

少女乳房過(guò)大完全可以通過(guò)日常多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減少胸部的脂肪，但是你必須要客觀對(duì)待自己的乳房，不要因?yàn)殄e(cuò)誤的觀念而傷害到自己的胸部，最后也希望女孩子們過(guò)得開(kāi)心。

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