解析女性易發(fā)胖的5個特別時期
發(fā)育階段肥胖是正常現(xiàn)象進入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。
2025-01-20
解析女性易發(fā)胖的5個特別時期
時間：2025-01-20 03:36 作者：修身堂
發(fā)育階段肥胖是正常現(xiàn)象
進入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。實際上，青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，因此無須多慮。
生育階段體重會增加
女性在生育孩子之后體重會有明顯增加，除了妊娠期的內(nèi)分泌原因，更有哺乳期“進補”的巨大功勞。不建議女性在哺乳期減肥，等到孩子斷乳后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，多余的脂肪會自然消減。
中年容易發(fā)福
人到中年，由于心理和現(xiàn)實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準(zhǔn)確地堆積在腹、臀、大腿等處。調(diào)整生活節(jié)奏，恢復(fù)年輕心態(tài)是這個階段保持好身材的重要方式。
工作時越努力越愛發(fā)胖
越努力工作的人越容易發(fā)胖，因為他們往往沒有時間運動。73%的工作場所沒有附設(shè)健身設(shè)施，人們連溝通也是依賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)，懶得走到其他辦公室討論公事。同時，面對壓力女性時常以零食來解決，而不健康的零食往往是增重的“幫兇”。
康復(fù)階段食欲旺盛
大病初愈，均有一個自然康復(fù)的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運動不僅對康復(fù)有積極作用，還是病后防肥胖的有效途徑。
此外，人在失意時、得意時都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地擺正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會讓肥胖遠離你。
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