怎么樣促進乳房發育

時間：2025-04-10 10:00 作者：修身堂

　　很多MM在青春期的時候沒有把握好豐胸時機,如今胸部平平不僅影響身材還缺乏自信。那么，怎么樣促進乳房發育？

一般１６、１７歲時乳房發育成熟。此時乳房外形豐滿,兩側乳房大小基本接近,但不完全相等。乳房大小因人而異:一般身材瘦長者的乳房較小,矮胖者的乳房較為豐滿。用皮卷尺測定乳房直徑(從乳房上緣經乳頭至乳房下緣)為１６—１８厘米均屬正常。

所謂乳房發育不良,是指少女１６、１７歲以后,乳房仍未發育,其它性征也未出現。當今對乳房長的太小可采用下列方法進行矯治首先要找出原因。如果是從小挑食，使身體發育需要的營養得不到充分的供給。就要加強營養攝入，改變飲食習慣：

１、增加營養,多吃富含蛋白質的食物(如魚、肉、蛋類及豆類等)。如果是病后尤其是慢性病，使身體的營養不足，就應積極治療原發病，病治好后注意改善飲食。

２、加強胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項目的活動。

３、進行胸部的自我按摩。具體做法是：(１)指按大椎穴(位于第七頸椎下方空隙處)。按壓時,頭部略后仰,將兩手的中指、無名指和小指并攏,用指尖按壓兩側的大椎穴,以有酸脹感為度,一按一放,共２０次。(２)直推乳房。將右手掌置于左側鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重復做２０—５０次。以同樣的方法用左手按摩右側乳房；(３)側推乳房：將右手掌置于胸部正中處,橫向推至左側乳房達腋下;返回時,將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側乳房。左右交替進行,重復做２０—５０次。上述三種按摩方法每晚進行１—２次,堅持２—３個月,即可獲得明顯的效果。在按摩前可先在乳房皮膚上涂以潤滑膏,以免皮膚磨損。同時,注意保暖,以防著涼。其原因較為復雜,可能與營養不良和疾病等多種因素有關,遇此情況者,應及時到醫院進行診治。

4、按摩或嘔吮乳頭。緒婚以活，通過這種方怯可刺激內源性澈紊的分以．增加乳房的血液循壞，有助于乳房的增大。

5、激素治療。回卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌激素治療。具體用法是：自月經周期第５天起，每３天肌注２毫克的革甲酸雌二醇．共７針，月經周期的最后５天．每日再肌往一針（２０毫克）的黃體酮，共謝。通續３個月。這一方法也對月經過少、閉經等有效。本此療法一定要在專科醫生指導下進行。綜合起來上述方法乳房一般也能車滿起來。

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