哪些因素會損害精子健康
哪些因素會損害精子健康1。泡澡。睪丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數量和活性。有專家認為，當睪丸溫度超過36.67
2025-03-29
哪些因素會損害精子健康
時間：2025-03-29 04:06 作者：修身堂
哪些因素會損害精子健康
1。泡澡。睪丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數量和活性。有專家認為，當睪丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生成就會中止，而精子受到的負面影響會持續數月。
2。高燒。研究表明，男性發高燒后，精子濃度降低35%。
3。筆記本電腦。筆記本電腦運行時，內部最高溫度可達70多攝氏度，長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，會讓陰囊溫度升高近3攝氏度，可能導致精子數量減少。
4。緊身內褲。內褲越緊，越不利于精子生成。當陰囊被緊緊包裹在狹窄空間里，缺乏空氣流通，溫度升高，有礙精子生成。
5。靜脈曲張。精索靜脈曲張會導致睪丸局部溫度升高，血管活性物質增加，從而影響睪丸生精功能。
6。手機。研究發現，每天使用手機超過4小時的男性，精子數量明顯下降，活性及形態也明顯變差。
7。肥胖。世界衛生組織的一項研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性的睪丸功能下降，且精子數量明顯減少。
8。聚會。聚會免不了大量吸煙和喝酒，會損害生殖功能和性功能。酗酒會影響精子質量、阻礙精子生成，吸煙會損害精子的游動性，甚至損害精子DNA，還會增大勃起障礙風險。
怎么做可以保護精子健康
第一，不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害，影響精子的產生。
第二，要適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產生的精子也是優良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。
第三，要遠離手機、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由于這些通訊設施產生的微波會對精子產生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數量或引起精子畸形。
第四，不要偏食
精子的生長是需要多種營養物質的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養失衡造成營養不良，而營養不良又會影響精子的產生和質量，所以，男性應該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
第五，要保持良好的情緒
如果男性經常處于緊張、壓抑等精神狀態下，便會使內分泌功能和睪丸生精功能處于不穩定的狀態，就會使精子減弱，所以，你要經常保持愉快的心情才對。
第六，要遠離高溫環境
不要經常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數量減少、質量下降。
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