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什么樣的精子質量好

時間：2025-03-28 07:48 作者：修身堂

什么樣的精子質量好

1.精液顏色。

正常精液為灰白色或乳白色，若是禁欲時間長，可呈淡黃色，如果為粉色、紅色，多因尿道的炎癥，或結核、腫瘤。

2.精液量。

正常男性一次排精約為2-7毫升，若少于2毫升，則視為少精，但若少于1毫升，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠而導致不育；若多于7毫升，會導致精子密度降低且易從陰道流出，以致精子數減少。

3.精子密度。

其是指每毫升精液中含有的精子數量，在正常男性中，每毫升精液中精子的數量應該在20×106以上，如果精子密度低于該值，就屬于少精癥，會影響生育。但精子密度如果高于50×106/ml，一樣會因為精子過多而影響到其活動力，從而導致不育。

4.液化時間。

正常精液剛射出時為膠凍狀，30分鐘后可自行液化，若射出后即為“米湯樣”，多見于炎癥，若遲遲不能液化，多見于前列腺炎，可影響生育。

5.黏稠度。

將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2 cm。

如何保證精子質量

不要過度的抽煙喝酒或者拒絕煙酒。吸煙會導致精子的畸形，且吸煙歷史越長，畸形精子的數量也越多。而每天吸煙的支數越多，精子的存活率也會越低。

長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精“灌醉”后，會胡亂生產一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結合，必定會長出畸形的胎兒。

碳酸飲料要少喝。因為碳酸飲料會殺死精子。自己以前特別愛喝百事的可樂，可是自從聽到這個消息后，就會自己自覺地少喝了，如果實在忍不住，會想著用其他的一些飲料代替。

合理的飲食。要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥以及一些對養腎有療效的食材如：韭菜，栗子，枸杞子等等。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少，所以芹菜要少吃。

常常鍛煉身體。常常的鍛煉身體有助于增強自身的免疫力，還是有效的減壓的一種方式。

遠離輻射，遠離高溫的環境。輻射過重的區域常常會殺死精子，上網和手機的輻射也能影響精子，所以要注意哦；同時精子對高溫環境特別敏感，一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。

不要穿太過緊身的衣褲。如果男性長期穿緊身不透風的內褲、牛仔褲，都會造成體內皮膚氣溫升高，自然會導致精子的活力也受到影響。并且緊身褲也容易導致下體的不舒適。

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