青春期如何預(yù)防痛經(jīng)及保健

時(shí)間：2025-01-17 08:09 作者：修身堂

　　還記得當(dāng)初沒(méi)有跟女朋友分手的時(shí)候，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天聽(tīng)到她抱怨做女人太慘，所以當(dāng)時(shí)對(duì)那幾天的準(zhǔn)確時(shí)間特別清楚，還特別是了解了很多有關(guān)女人月經(jīng)的知識(shí)，甚至一看到按摩能減輕女性痛經(jīng)時(shí)的痛苦，還萌生了去學(xué)習(xí)按摩的想法，當(dāng)初真的天真無(wú)邪啊。

1、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

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