如何避免頻繁遺精
遺精是怎么回事遺精是在沒有性生活時發生射精，常見于青少年男性，一般是正常生理現象。按照遺精發生時間，分為夢遺和滑精：發生于睡眠做夢過
2025-03-25
如何避免頻繁遺精
時間：2025-03-25 05:27 作者：修身堂
遺精是怎么回事
遺精是在沒有性生活時發生射精，常見于青少年男性，一般是正常生理現象。按照遺精發生時間，分為夢遺和滑精：發生于睡眠做夢過程時叫夢遺，發生在清醒時叫滑精。
遺精一般發生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見，到14歲時發生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達到80%。一般是正常生理現象，進入青春期后，男性內生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。
遺精次數過少或過多都會引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正常現象。正常情況下，未婚男子一個月遺精4-5次是常有的事。次數分布可以不均勻，有些人在一段時間里1-2周遺精一次，但在另一段時間里卻連續幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數次或一夜數次，甚至清醒時也會出現遺精，就要尋找原因。
如何避免頻繁遺精
（1）、注意心理衛生和精神調節，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。經常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，遺精情況自可減輕。
（2）、注意生活起居，衣褲應稍寬松些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得過暖，養成側臥睡眠的習慣。
（3）、節制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。
（4）、多參加文體活動，培養多種業余興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
（5）、積極治療引起遺精的疾病。包皮過長的應手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
（6）、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精后要注意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎癥。
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