女生自慰怎么戒除？
現在很多的大學女學生，是沒有找對象的，但是卻又有生理需求，所以就會自己選擇自慰，只是自慰不能一輩子吧，所以要想辦法戒除自己的自慰習慣
2025-03-23
女生自慰怎么戒除？
時間：2025-03-23 17:03 作者：修身堂
現在很多的大學女學生，是沒有找對象的，但是卻又有生理需求，所以就會自己選擇自慰，只是自慰不能一輩子吧，所以要想辦法戒除自己的自慰習慣，下面我們看看女生自慰要怎么戒除？
1. 調整生活的規律。晚上11之前入睡，戒酒(對手淫者來說是極度的傷身)。 把睡眠時間調整到一天不超過8小時。
2. 善用手淫的時間。 手淫者一般上都是時間較多者。 因此必須尋找一種事物能取代手淫的時間差。 比如說念經，禪修，洗澡，聽音樂，運動，拉筋，瑜珈，唱歌等等。
3. 守護六根。 手淫者因為缺少智相應的內正思維，因此必須持戒以及守護六根。 比如說少看A片，少看漂亮女孩，少聽綺語，少說無意義的話。 保持六根的清凈是很重要的。
4.設立目標。 很多手淫者都想戒除手淫，但往往都失敗。其中一個原因是沒有設立一個實際的目標。 舉例。 很多人都想賺大錢，但往往這些人都缺少一個可行性的目標，因此他們的夢想變成了不實際的空想。 真正有夢想者是擁有一個實際的目標。因此戒除手淫者不可以設立空想的目標，而要為自己制定一個可行性的目標。 一個星期手淫最多3次，2個星期3次以此類推。 一個星期3次只能維持在2個星期。2個星期后必須提高標準。
5. 持戒，禪修(正信佛教徒使用)。 這是在下過往的經驗。持戒以及禪修對平靜自己的內心以及調整自己的行為有著極大的幫助。因此在面對心理失調的時候，可以用禪修來調整。
5.尋找替代品(非正信佛教徒以及非佛教徒)。 戒除手淫或者控制手淫的時候，內心往往會失落，甚至會心理不平衡。 因此必須擁有一個正常的發泄方式，如運動，和朋友傾訴，唱歌等等。
6.食補。 手淫者都有內虛肝火的癥狀。因此不適合用燥熱藥補。最好是用蟲草花(不是冬蟲夏草)來煮雞湯。因為蟲草花是溫補的食材。不可以用參，包括蔘須都不行。 一星期最多喝2次。 可用雞肉或者豬肉但切記去皮，最好是選擇瘦肉。 平時所食用的食物調理都必須少油，少鹽，少辣椒。韭菜在食補方面是很好的，尤其對于手淫者。但切記要配合好生活調整，這樣才能快速的恢復身體狀態，補足已經受傷了的中氣。
7.專注。 學習專注于自身的事物，如事業，學業。如有禪修那是最好。 學習培養專注力。
8. 異性朋友。 手淫者大多數沒有正常的女友，甚至有些有了女友還有如此習慣。原因無非是壓力以及對異性的渴望所導致的。 因此尋找一條能正常發泄精力以及壓力的方式是很重要的。最好是運動，如每天短跑1小時，游泳1小時等等。如是有女友者，那么原因只有兩種。1.刺激。2.發泄不滿。 因此此種類型這最好是調整自己的心態，和朋友傾訴以及尋找心理醫生。 持戒，禪修當然是最好的方法。
其實只要自己下定決心做好一件事情的時候，那么就一定能夠做好，包括戒除掉自己的自慰習慣，對于女生來講，更應該戒除掉自己的自慰習慣。
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