真相了！女性乳房會因為減肥變小嗎

時間：2025-03-20 11:21 作者：修身堂

女性乳房為什么會越變越小，這點常常讓女性朋友們難以理解，正常來說，女性乳房變小的可能性是存在的，尤其是女性朋友們一些壞習慣，讓女性乳房變小成為了必然，不過除此之外，有些人發現，減肥也能讓女性乳房變小，這是不是真的呢？

女性乳房為什么一減肥就變小

長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

女性乳房的作用是不可忽視的，因此，任何減肥都不能在減小女性乳房的前提下進行。

不過也有一些專家指出，女性乳房一減肥就變小，這種說法是錯誤的，純屬瞎掰，還列舉出了這些原因。

健身減肥為什么不會讓女性乳房變小

1雌激素的作用：

雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是選擇性地沉積脂肪在乳房、腹部、大腿、臀部，維持女性的第二性征，保持女性的曲線。雌激素對脂肪代謝的作用在女性的整體脂肪代謝中占主導地位。有研究表明：在不同的以減脂為目的的練習中，沒有發現女性的乳房發生異常變化，變得很大或變得過小。

2有氧練習的全面作用：

有氧練習有助于機體減脂，這種消耗是全身性的，使全身各個部位的脂肪都得到動員，絕對不會單獨消耗幾個部位的脂肪。因此擔心乳房的脂肪會在有氧訓練中大量的消耗是站不住腳的。

3脂肪的分類：

人體內的脂肪可以分為兩類：白脂、褐脂。分類的標準是毛細血管含量的多少。研究發現在人體的中運動器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。運動訓練過程中積極參與供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受運動消耗的影響相當小。

4生理性肥胖：

由于吃得多、吃得好、運動的少引起的肥胖可以稱之為生理性肥胖，這種脂肪稱之堆積脂，這種脂肪受飲食、運動、減脂補劑的影響較大。它與由雌激素決定的沉積脂有區別，沉積脂主要由雌激素控制，其他因素對它的影響相當小。我們在健身運動中所采取的各種手段都是針對堆積脂的。因此，對乳房這種部位的沉積脂說，受健身減脂的影響很小。

女性乳房的變大往往是因為女性身體發生變化而產生的，比如說，月經前女性乳房脹痛也是有原因的。所以，想要保護好女性乳房，要先注意到女性乳房的變化。

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