分手太痛苦 四招教你走出失戀陰影
都說畢業季就是分手季，雖然大多數的人都表示不信，但是事實就是很多情侶在這個畢業季分了手，分手是一件難過的事情，那要怎么樣從分手中
2025-03-12
分手太痛苦 四招教你走出失戀陰影
時間：2025-03-12 23:06 作者：修身堂
都說畢業季就是分手季，雖然大多數的人都表示不信，但是事實就是很多情侶在這個畢業季分了手，分手是一件難過的事情，那要怎么樣從分手中解脫出來呢？
分手的4個階段
失戀第一個階段：震驚與不信
這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。要相信，時間有能撫平一切的力量。
失戀第二個階段：憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎尸萬段，以解心頭之恨。“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。
失戀第三個階段：挽回與哀求
當憤怒過后，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂郁、痛苦。他（她）的離去已經用事實表明了對這段感情的態度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
失戀第四個階段：游戲愛情
這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急于想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然后……平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。實則，急于尋找替代品只會讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個環境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復后，再重新投入新的戀情。
分手注意事項
不可有輕生、虐待自己的傾向。身體是最重要的武器。
一定不要憋在心里，想哭就哭
多跟身邊的人交流，不要一個人獨來獨往。
不妨試試去旅游，游山玩水也許沒什么心情，但是不要忘記大自然的魔力。
努力工作，暫時把精力放到繁忙的工作中來
最后，把自己交給時間。時間會治愈一切。
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