好奢侈！女性經期可以喝燕窩嗎？
有一些女性平時會吃一些燕窩來美容養顏，但是卻不知道經期的時候是否可以吃燕窩。其實，女性月經期的時候一樣也可以吃燕窩，但是要適量，不可
2025-02-26
好奢侈！女性經期可以喝燕窩嗎？
時間：2025-02-26 16:30 作者：修身堂
有一些女性平時會吃一些燕窩來美容養顏，但是卻不知道經期的時候是否可以吃燕窩。其實，女性月經期的時候一樣也可以吃燕窩，但是要適量，不可多吃。
一、女性月經期間可以喝燕窩嗎？
燕窩，性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。女性經期食用不但不會引起身體不適，還能夠為身體充分補充經期所流失的營養，特別是是燕窩中唾液酸成份，可以有效幫助經期女性增強抵抗力。
燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協助病后的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。
因此女人在例假期間可以吃燕窩，適量吃不會對月經造成影響。對于一些月經失調的女性，還可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。
如果是月經過多，口干舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。
二、小米姜糖燕窩粥可緩解痛經
作用：用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的姜糖，能調經、緩解痛經。
養身菜譜：用小米和燕窩煮粥，然后加入姜糖一起食用。經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。
溫馨提示：雖然吃燕窩對女性是有好處的，但是也沒有像網絡上傳的那么神乎其神，所以吃燕窩要適量。另外，對于燕窩殘留絨毛過敏的人是不適合吃燕窩的。
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