走出分手陰影只要三招就夠了

時(shí)間：2025-02-16 08:00 作者：修身堂

失戀是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程不得不經(jīng)歷的情感，這是一個(gè)人成熟的過(guò)程。這種滋味令人苦澀，但我們不得不去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。那么，如何擺脫失戀的陰暗心理呢？

美國(guó)密歇根大學(xué)精神病和神經(jīng)學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：有些人失戀以后痛苦的心情久久揮之不去，是因?yàn)樗麄兇竽X細(xì)胞會(huì)釋放較少的天然止痛物和名為“天然類阿片”的減壓化學(xué)物質(zhì)。

研究人員利用正電子發(fā)射計(jì)算機(jī)斷層顯像的大腦掃描技術(shù)（PET）和模擬在線交友情景對(duì)參與者進(jìn)行掃描。在掃描前，17名未經(jīng)治療的抑郁癥參與者和18名沒(méi)有抑郁癥的參與者瀏覽了上百份成年人的照片和個(gè)人檔案。每名參與者選擇了他們最感興趣的人的檔案。在掃描過(guò)程中，參與者被告知他們認(rèn)為有吸引力的人對(duì)他們并不感興趣，并對(duì)這一瞬間受試者的大腦變化進(jìn)行PET掃描，結(jié)果顯示：有抑郁癥的參與者在協(xié)調(diào)壓力、情緒和動(dòng)機(jī)的大腦區(qū)域內(nèi)釋放的天然類阿片數(shù)量較少。

研究者認(rèn)為：社交壓力源是促成和惡化抑郁癥、焦慮癥等其他精神疾病的重要因素。這一發(fā)現(xiàn)暗示了直接或間接針對(duì)這些神經(jīng)回路的藥物開(kāi)發(fā)的潛在目標(biāo)。

如何走出失戀陰影？

控制自己，不聯(lián)系對(duì)方

不管是分手，還是被甩，前期都會(huì)痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來(lái)，你要知道你這樣做只是作賤自己，時(shí)間會(huì)撫平傷口，也會(huì)讓你看清到底誰(shuí)最適合你。你可以睡個(gè)天翻地覆，也可以一個(gè)星期不出門，但請(qǐng)不要聯(lián)系他。

適度發(fā)泄幫你度過(guò)難關(guān)

分手的那段時(shí)間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場(chǎng)，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發(fā)泄出來(lái)才是最好的，但是你千萬(wàn)不能去找對(duì)方理論，這樣只會(huì)讓他更加討厭你。

切忌逢人吐槽TA的不好

千萬(wàn)別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門壞話傳千里，說(shuō)不定哪天你的抱怨會(huì)傳到他的耳朵里，這樣的你就如一個(gè)怨婦一般，自己默默去承受，這樣才會(huì)使你成長(zhǎng)，告訴自己向前看，不要回頭，才是你最重要的決定。

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