性姿勢(shì)有哪些？性生活是夫妻生活的重要一部分，性生活的好處有很多，和諧的性生活可以增進(jìn)夫妻之間的感悟，讓感悟突飛猛進(jìn)，性姿勢(shì)有很多，下面就一起來(lái)了解下，一起學(xué)習(xí)下10種最科學(xué)的性姿勢(shì)大全吧。

性姿勢(shì)有哪些

1.傳統(tǒng)式

又稱傳教士體位，或者女下男上體位，這個(gè)姿勢(shì)在調(diào)查中曾以壓倒性的多數(shù)排在第一位。男生在上，女生在下仰躺在床上，雙腿打開(kāi)支撐在男性腰側(cè)或環(huán)住男生的腰。

傳統(tǒng)式的一種變式就是女生仰躺著，把雙腿抬起后分開(kāi)，并且盡量向兩側(cè)打開(kāi)，男生趴著進(jìn)行前后運(yùn)動(dòng)。

這種變式適用于宮頸型女生，喜歡深入的沖撞感引發(fā)的宮頸快樂(lè)。或者是那些感覺(jué)自己長(zhǎng)度不夠優(yōu)異的男性，可以借助這個(gè)姿勢(shì)，減少兩個(gè)人在前后運(yùn)動(dòng)時(shí)的區(qū)隔，幫助他盡可能多地接觸到女生的身體。

2.后入式

這種姿勢(shì)經(jīng)常被各種兩性媒體票選為最佳體位，通常女性會(huì)彎腰趴在床上，男性站或跪坐于女性身后，這樣容易看到女性的整個(gè)生殖器官，找到女性的G點(diǎn)，這種動(dòng)作C入得會(huì)更深一些，不少男性比較喜歡這個(gè)動(dòng)作。

3.男立式

女性躺著并張開(kāi)雙腿，男性保持站立的姿勢(shì)。女性還可以側(cè)臥床緣，一只腳貼在床上，另一只腳垂在床下，用一些物體支撐住。

這種體位深入度會(huì)增加，而且也比較適合懷孕中期，既不容易壓迫到準(zhǔn)媽媽的腹部，還能調(diào)整結(jié)合的深度。

不論是新手小白，還是老司機(jī)都要注意，有些姿勢(shì)雖然刺激，但是不適合長(zhǎng)期使用，本身肌肉就處于一種緊張的狀態(tài)，如果姿勢(shì)不對(duì)了，很容易讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，讓肌肉出現(xiàn)勞損，腰痛就會(huì)隨之而來(lái)。

所以，大家還是要根據(jù)自己的身體來(lái)適當(dāng)調(diào)整，切勿追求刺激，得不償失。

10種最科學(xué)的性姿勢(shì)大全

（1）護(hù)衛(wèi)后入式

這種姿勢(shì)保留了后入式所有親密特征，擁有側(cè)位式的靈活性，而且集站立式所有的色情特性為一體。這種體位可以讓雙方自由撫摸對(duì)方的身體，及時(shí)感受對(duì)方的變化，因此不要讓自己的雙手閑著。這種姿勢(shì)的唯一不足之處，可能某些夫妻在插入時(shí)有些困難。因此可以采用一些變化：可以站在椅子上，沙發(fā)上等等。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★

女性的難度 ★★

女性的快感 ★★★★

男性的舒適度 ★★★★

男性的難度 ★

男性的快感 ★★★★

親密度 ★★★★☆

插入深度 ★★★☆

插入的移動(dòng)性 ★★★★

改進(jìn)之處

手——女性向后撫摸男性，給男性足夠的刺激，男性可以撫摸女性乳房或外陰，不失為一種較好的性交姿勢(shì)。

臺(tái)階——女性可以站立在樓梯上或者腳蹬上，這樣可以減輕對(duì)方的壓力，而且使插入更加輕松！

（2）跳舞式

這個(gè)體位是傳統(tǒng)的傳教士式的奇特演變。兩人面對(duì)面，緊密對(duì)視著對(duì)方，這種感覺(jué)相信不會(huì)差的。雙方直立，面對(duì)面，女性抬起一只腿，依靠在男性的大腿上。這樣，方便讓男性的器官進(jìn)入女性身體。這種姿勢(shì)要求兩者的身高比較接近，否則的話，就有些不太方便。如果女性的身體足夠柔軟的話，還可以將自己的腿放在男性的肩膀上，這樣的話，女性的生殖器官就更加暴露給男性，進(jìn)入身體就更加容易了（一般女性是做不到這樣的）。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★★

女性的難度 ★★

女性的快感 ★★★☆

男性的舒適度 ★★★★

男性的難度 ★★

男性的快感 ★★★☆

親密度 ★★★★★

插入深度 ★★☆

插入的移動(dòng)性 ★★★

改進(jìn)之處

手——女性撫摸男性，給男性足夠的刺激，男性在抽插的同時(shí)，撫摸女性的背部，臀部。（不過(guò)為了保證穩(wěn)定性，雙方還是要用手抱住對(duì)方）

臺(tái)階——女性可以站立在樓梯上或者腳蹬上，這樣可以減輕對(duì)方的壓力，而且使插入更加輕松。

（3）直立攜帶式

這種姿勢(shì)對(duì)于男性身體的要求比較高。如果男性的心臟承受力不夠，手臂力量不足，下盤不夠穩(wěn)定，腰部不夠強(qiáng)壯的話，還是不要嘗試這種姿勢(shì)了。還有如果人在中年，而且身體不夠威猛的話，還是跳過(guò)這一節(jié)。如果擁有身體資本的話，恭喜你！這里還要再次強(qiáng)調(diào)一下，這個(gè)體位對(duì)身體的要求很高，別為了一時(shí)的快感傷害到身體，那就得不償失了啊。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★☆

女性的難度 ★★★

女性的快感 ★★★☆

男性的舒適度 ★★★

男性的難度 ★★★★★

男性的快感 ★★☆

親密度 ★★★★☆

插入深度 ★★★☆

插入的移動(dòng)性 ★★☆

改進(jìn)之處

墻—— 男性可以依靠墻壁，這樣的話，可能可以節(jié)省些力氣，把力氣用在最需要的地方。

（4）老漢推車式

還記得小學(xué)時(shí)玩的游戲么？老漢推車式體位融做愛(ài)與游戲于一體，在你們性愛(ài)的同時(shí)還可以玩游戲！女性向前撲倒，雙手支撐地面，大腿兩側(cè)夾住男性的腰部。如果女性太肥胖的話，可是適當(dāng)?shù)母淖兿伦藙?shì)，女性的雙腿可以著地尋找支撐點(diǎn)。這種姿勢(shì)對(duì)于男性的手臂力量有一定的要求，而且要有很強(qiáng)的控制力。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★

女性的難度 ★★★☆

女性的快感 ★★★☆

男性的舒適度 ★★★★

男性的難度 ★★☆

男性的快感 ★★★☆

親密度 ★★★

插入深度 ★★★★☆

插入的移動(dòng)性 ★★★★

勇于探索，敢于創(chuàng)新，這些對(duì)于性生活同樣重要。別坐等任何神奇的事情發(fā)生在你們的身上，性福生活全靠自己的努力！從下面選出一些適合自己的體位，每個(gè)星期嘗試不同的方式，也許過(guò)了一段時(shí)間后就是柳暗花明又一村，全新的性福生活就是眼前。

準(zhǔn)備好了嗎？一起來(lái)看看讓我們歡喜讓我們發(fā)狂的體位：

（5）拱橋式

為了做到這種姿勢(shì)，女性的身材要呈部分橋形，雙腿分開(kāi)，男性膝蓋跪著，雙手可以扶著女性胯部，幫助保持體位。可以在女性的脖子下面墊一個(gè)松軟的枕頭，這樣可以減輕壓力，防止女性脖子及背部受傷。這個(gè)姿勢(shì)可以給男性供給便捷的插入角度，而且擁有強(qiáng)烈的視覺(jué)后果，應(yīng)該可以作為夫妻的慣例性愛(ài)體位。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★☆

女性的難度 ★☆

女性的快感 ★★★★☆

男性的舒適度 ★★★★☆

男性的難度 ★

男性的快感 ★★★★

密切度 ★★☆

插入深度 ★★★★★

插入的移動(dòng)性 ★★★★★

改進(jìn)之處

枕頭——女性的脖子下面一定要墊一個(gè)枕頭，可是感到更加舒適，而且增添安全。

手——男性要用手扶著，或者托著女性，保證足夠的高度。

（6）欣喜式

這個(gè)姿勢(shì)與蝴蝶式有些類似，但是欣喜式給人更多的驚喜與快感。女性坐在床沿邊緣（也可以是沙發(fā)，桌子，柜臺(tái)，其他家具等等），男性跪在地上，從邊緣的角度進(jìn)入。這個(gè)姿勢(shì)請(qǐng)求高度要合適，否則的話，很難勝利。這個(gè)姿勢(shì)還有一個(gè)好處，就是活動(dòng)的范疇比擬機(jī)動(dòng)，因此，在節(jié)奏方面也可以有所突破。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★★☆

女性的難度 ☆

女性的快感 ★★★☆

男性的舒適度 ★★★★☆

男性的難度

男性的快感 ★★★★

密切度 ★★★★

插入深度 ★★★★★

插入的移動(dòng)性 ★★★★★

改進(jìn)之處

枕頭——-也許女性想要一個(gè)枕頭墊在屁股下面，那樣可能更加舒適些

手————-男性不要讓雙手閑著，應(yīng)用好他們。可以不斷的撫摸女性身材，還可以刺激女性的陰蒂

（7）直搗黃龍式

女性躺著，雙腿放在男性的肩膀上，男性跪式插入。這個(gè)姿勢(shì)名副其實(shí)，它的特點(diǎn)就猶如這個(gè)名稱：男性可以盡可能的插入到女性的體內(nèi)深處。斟酌到在不同的場(chǎng)合進(jìn)行性交，這個(gè)姿勢(shì)也可以名堂百出。但是這個(gè)姿勢(shì)同樣也有個(gè)缺點(diǎn)，如果兩人的高度相差太大的，也許配合方面有些問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候可以斟酌在女性臀部墊些東西。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★★

女性的難度 ★

女性的快感 ★★★★

男性的舒適度 ★★★★

男性的難度 ★

男性的快感 ★★★★☆

密切度 ★★

插入深度 ★★★★★

插入的移動(dòng)性 ★★★★★

改進(jìn)之處

枕頭——也許在女性臀部墊一個(gè)枕頭會(huì)受到女性的歡迎

雙手——男性的雙手可以輕而易舉的撫摸女性的陰蒂，不要留下遺憾，充足應(yīng)用起來(lái)。

（8）蝴蝶式

這個(gè)姿勢(shì)與直搗黃龍式有些類似，但是這種姿勢(shì)可以選擇的變化更加多，更加機(jī)動(dòng)：你可以采取跪式，也可以采取直立式。這個(gè)姿勢(shì)可以進(jìn)行的場(chǎng)地更加多樣：你可以在床上，沙發(fā)上，桌子上等等處所進(jìn)行，只要高度合適。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★★☆

女性的難度 ☆

女性的快感 ★★★☆

男性的舒適度 ★★★★☆

男性的難度

男性的快感 ★★★★★

密切度 ★★★★

插入深度 ★★★★★

插入的移動(dòng)性 ★★★★★

改進(jìn)之處

枕頭——也許女性想要一個(gè)枕頭墊在屁股下面，那樣可能更加舒適些

手——男性不要讓雙手閑著，應(yīng)用好他們。可以不斷的撫摸女性身材，還可以刺激女性的陰蒂。

（9）后入式

后入式是最原始，也是最直接的做愛(ài)方法。采取后入式做愛(ài)時(shí)，男人可以用兩手抓住女人的兩片臀部，盡量擠壓自己的陰莖，使陰莖的緊急感更強(qiáng)烈。在抽動(dòng)時(shí)，男人可以放開(kāi)雙手，只用腰部的力氣進(jìn)行“活塞活動(dòng)”，也可以用手扶住女人的臀部進(jìn)行，還可以抓住女人的兩乳房，幫助自己用力進(jìn)行插動(dòng)。剛剛開(kāi)端時(shí)，有些女性可能不太愛(ài)好這種方法，可是一旦應(yīng)用，她們有可能就樂(lè)此不疲了。

后入式有兩種方法。一種是女人跪立，一種是女人站立。女人跪立時(shí)，男女在同一層面（比如同在床上）的話，由于造物的精細(xì)，男人也跪立就剛好將陰莖插入陰道，不用任何調(diào)劑。另外，女性還可以將頭放低，這樣可以省力。女性還可以腳著地，撲倒在床上，男性從后面插入。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★★★★☆

女性的難度 ☆

女性的快感 ★★★★☆

男性的舒適度 ★★★★★

男性的難度

男性的快感 ★★★★☆

密切度 ★

插入深度 ★★★★☆

插入的移動(dòng)性 ★★★★★

改進(jìn)之處

雙手——動(dòng)起來(lái)你的雙手，你可以撫摸她的臀部，也可以是她的乳房，有時(shí)你甚至可以拍打的她的屁股。充足應(yīng)用你的雙手，相信她對(duì)于你的幫助會(huì)感謝不盡，享受不盡。

（10）蛙跳式

在這個(gè)姿勢(shì)中，女性蹲伏著，男性雙膝跪地，從后面插入。女性的背部彎曲成拱橋，便于男性從后面進(jìn)入，男性的雙手要幫助女性，確保穩(wěn)定。這個(gè)姿勢(shì)對(duì)女性的體力有一定的請(qǐng)求，而且男女的高度很要害。

評(píng)級(jí)

女性的舒適度 ★☆

女性的難度 ★★★☆

女性的快感 ★★★☆

男性的舒適度 ★★★★

男性的難度 ★

男性的快感 ★★★★☆

密切度 ★★

插入深度 ★★★★★

插入的移動(dòng)性 ★★★★☆

改進(jìn)之處

雙手——動(dòng)起來(lái)你的雙手，你可以撫摸她的臀部，也可以是她的乳房，有時(shí)你甚至可以拍打的她的屁股。充足應(yīng)用你的雙手，相信她對(duì)于你的幫助會(huì)感謝不盡，享受不盡。