冬季為什么最適合補腎 補腎吃哪些食物好
冬季為什么最適合補腎提高免疫系統現代醫學研究，我們人體的腎氣是與免疫功能起到了息息相關的作用，所以說在冬季補腎的話不僅僅可以起到御寒
2024-12-02
冬季為什么最適合補腎 補腎吃哪些食物好
時間：2024-12-02 02:54 作者：修身堂
冬季為什么最適合補腎
提高免疫系統
現代醫學研究，我們人體的腎氣是與免疫功能起到了息息相關的作用，所以說在冬季補腎的話不僅僅可以起到御寒的作用，并且還可以起到提高免疫力，預防疾病的作用。一旦在冬季的時候腎臟出現了問題，就會導致我們的新陳代謝出現失調的情況，進而引發疾病，所以說冬季補腎是可以提高免疫力的。
腎主骨
中醫認為，我們人體的肢體和關節的活動都是被肝腎所支配的。所以腎好的話也就代表著我們的骨骼處于一個正常的做法。所以在冬季的時候我們進行鍛煉的時候就要做好保暖的工作，如果你是一個喜歡養生的人，就更應該在冬季的時候進行鍛煉，這樣不僅可以通過提高身體的免疫力來起到養腎的作用。
激發陽氣來預防凍瘡
大家都知道在冬季的時候是非常容易長凍瘡的，而在冬季長凍瘡的原因主要是和寒冷天氣以及血液循環有密切的關聯。我們身體里面的血液是有一部分會通過腎臟，而我們通過養腎的話就能起到促進血液循環的效果。并且我們補腎的話就可以激發我們的陽氣，起到御寒的作用，這樣也能抵御寒冷天氣來預防凍瘡。
補腎七款藥膳粥
【當歸紅棗粥】
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
【桂圓枸杞粥】
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
【長壽粥】
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。
【鎖陽羊肉粥】
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。
做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
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