同房后如何快速解除疲勞

時(shí)間：2024-11-29 18:33 作者：修身堂

如果性生活過于激烈的話，在性生活之后男性會(huì)感覺到非常的疲憊，本身在做愛時(shí)屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，大量的消耗體內(nèi)的熱量，性生活后身體疲憊如何快速解決。

性生活后如何快速解除疲勞？

1、調(diào)節(jié)呼吸

男性在射精之后控制精液的中樞神經(jīng)會(huì)馬上松弛下來，從而導(dǎo)致身體疲勞感。性愛之后可以適當(dāng)?shù)淖隼爝\(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)脊髓的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)功能，有效的消除了疲勞，性生活之后不妨在床上伸幾個(gè)懶腰。在床上平躺的時(shí)候，要調(diào)整好自己的呼吸，同時(shí)做提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓氣血流暢，消除的疲乏。另外性生活后夫妻雙方都可以躺在床上互相進(jìn)行按摩，這樣有效的調(diào)節(jié)局部的血液循環(huán)，同時(shí)也增加了之間的感情，促進(jìn)了性和諧。

2、洗溫水澡

性生活或在床上平躺一會(huì)兒之后可以洗一個(gè)溫水澡，因?yàn)槭怯脺厮軌蛴行У拇碳ぱ艿臄U(kuò)張，從而促進(jìn)了新陳代謝以及血液循環(huán)的速度，讓代謝產(chǎn)物排出快速的排出體外，改善了肌肉的營養(yǎng)，同時(shí)也可以刺激副交感神經(jīng)，讓男性情緒更加的放松，消除了緊張感。

性生活后如何護(hù)理私處？

1、男性的生殖器處會(huì)有很多的折皺，容易讓大量的細(xì)菌滋生，男性的包皮和龜頭之間也會(huì)常有白色的包皮垢屬于一種致癌物質(zhì)，每次性生活之后，應(yīng)該及時(shí)使用溫水來清洗。

2、在房事前后一定要仔細(xì)的清洗雙方的生殖器，這樣可以防止生殖道的炎癥，從而阻斷了各種傳染病。男性要仔細(xì)的清洗陰囊和陰莖，并且要把陰莖牽拉出來進(jìn)行清洗。

3、房事前后都應(yīng)該排尿一次，房事前排尿這樣可以防止膀胱的膨脹帶來不適感，影響了性生活的質(zhì)量。房事后要及時(shí)的排尿，這樣可以使用尿液來沖洗尿道口，把尿道口的細(xì)菌沖刷掉，防治尿路感染。

溫馨提示

避免性生活過度的激烈，性生活也不能過于的頻繁，保證一周2到3次即可，另外夫妻雙方要注意生殖器的衛(wèi)生，性生活前后都要清洗外生殖器，這樣可以防止受到感染。性生活之后應(yīng)該馬上補(bǔ)充水分，怎樣能夠及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分，注意營養(yǎng)的均衡。

性生活結(jié)束后該做什么呢？

淋浴

許多男性表示，做愛之后，最樂意做的事莫過于跟愛人共浴。在熱氣騰騰的浴室里，兩人可以繼續(xù)欣賞對(duì)方的身體，相互愛撫。熱水還能刺激血液循環(huán)，緩解男性的疲勞感。

交談

在性愛之后，許多女性還喜歡與伴侶聊聊枕邊話，或者回味剛剛過去的美妙感受，或者談一些兩個(gè)人之間的話題。專家認(rèn)為，性愛后是兩性進(jìn)行情愛溝通的最佳時(shí)機(jī)。不過性學(xué)專家提醒女性，談話最好從稱贊伴侶的性能力開始，這樣會(huì)使男性感到極大滿足，并且不容易讓男性打瞌睡，利于將性感溫馨的氣氛繼續(xù)下去。

按摩

伴侶間相互按摩可以使兩人繼續(xù)保持身體接觸，享受肌膚之親帶來的美妙感受。但是女性要注意在按摩時(shí)不要刺激男子的下體，主要以讓雙方感覺舒適為宜。

擁抱

大多數(shù)女性在做愛后最喜歡與伴侶相擁而臥。她們蜷縮在男性的臂膀里，能夠繼續(xù)體會(huì)肉體接觸帶來的滿足與喜悅。許多男人也有同樣的需要，這能使他們有機(jī)會(huì)繼續(xù)展示男子漢的雄性力量。專家認(rèn)為，這種方式最利于男女感情的進(jìn)一步加深。

性生活后不能馬上做的事情

性生活后不能馬上洗澡

性生活前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。

不少人在性生活后大汗淋漓，覺得全身是汗很不舒服。必須要先洗個(gè)涼水澡。對(duì)此，專家指出，性愛屬于較為劇烈的活動(dòng)，過后馬上洗澡會(huì)引發(fā)心慌、氣喘等癥。尤其是激烈的性生活過后洗涼水澡，會(huì)使皮膚血管驟然收縮，大量血液會(huì)流回心臟，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。

性生活后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，一些疾病就會(huì)被誘發(fā)。

所以建議要先休息一陣等身體恢復(fù)到一定程度時(shí)再去洗澡。

性生活后不能馬上睡覺

男人在性生活后，一般都會(huì)感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反。性生活后立刻睡覺不僅會(huì)引起女方的不快，也會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

這時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴(kuò)張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。

性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來的結(jié)果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）

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