如何恢復女人性欲 性保健操了解下
一旦女人出現了性冷淡，身體就會出現相應的反應，身體內部各種機能都會出現問題，所以，女人要想保護好自己的身體，就得動起來，下面就跟著小
2024-11-23
如何恢復女人性欲 性保健操了解下
時間：2024-11-23 19:06 作者：修身堂
一旦女人出現了性冷淡，身體就會出現相應的反應，身體內部各種機能都會出現問題，所以，女人要想保護好自己的身體，就得動起來，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何恢復女人性欲
1、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
具體方法：仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸圍，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最后，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
2、骨盆練習
骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
具體方法：半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。
3、推拿練習
具體方法：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。推拿時要放松，留意體驗動作所產生的全身舒適感。
4、展腿練習
鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。
具體方法：坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
恢復女人性欲的方法有哪些
1、當女人出現了這樣的問題，丈夫幫助妻子的治療就起了一個很重要的角色，丈夫對妻子的體貼和溫柔會增加她的性趣。夫妻之間的性生活應該互相配合，達到性愛和諧，才能在做愛中取得“雙贏”。工作上要勞逸結合，生活上要增添浪漫氣氛。
2、在性生活的時候，建議丈夫多做一些前戲，多親吻一些敏感的部位，如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等來激發女性的性欲，前戲質量直接影響到性愛的質量，男士可以針對女性身上的敏感點，多給予愛撫。
3、女性平時可以運用性冷淡按摩療法。比如對敏感的耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等進行按摩，做做腰部按摩、神闕按摩、導引體操等等，同時多看有關性知識的讀物，多向醫生咨詢，提高性欲望，改善做愛技巧，讓女性能夠真正地享受性愛。
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