房事后疲勞怎么回事？
性生活中有不少男性在性生活后會(huì)感到疲勞，有的甚至持續(xù)好幾天。那么房事后產(chǎn)生性疲勞是怎么回事呢？一般來說，困擾他們的原因主要有3方面：首
2025-02-21
房事后疲勞怎么回事？
時(shí)間：2025-02-21 22:12 作者：修身堂
性生活中有不少男性在性生活后會(huì)感到疲勞，有的甚至持續(xù)好幾天。那么房事后產(chǎn)生性疲勞是怎么回事呢？
一般來說，困擾他們的原因主要有3方面：
首先，某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過于激烈，時(shí)間過長，也可能使長時(shí)間伏案工作的男性因?yàn)轶w力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。
最后，因?yàn)樾曰顒?dòng)而產(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個(gè)人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受。
例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個(gè)托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
那么，如何讓男人恢復(fù)機(jī)體的耐力與精神狀態(tài)，一掃全身疲勞呢？
如若因?yàn)槟瑢憹撛诩膊‘a(chǎn)生疲勞，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時(shí)進(jìn)行激素替代療法，改善好作息時(shí)間，在來從飲食調(diào)理，實(shí)在無法改善，再找醫(yī)師診斷。
頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
改善激情后的身體疲勞，首先最好從調(diào)整作息著手。一般人在房事后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ趴苫謴?fù)體力，因此最好在晚上上半夜進(jìn)行房事，以便事后好好睡一覺。健康的年青人若不是夜夜歡愛，睡醒一覺后就會(huì)完全消除疲勞；而中老年人則在房事后雖經(jīng)一晚休息，次日仍會(huì)微有倦意；體弱者或有疾病的人房事后疲勞更甚，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們性生活并不頻密，仍會(huì)如此。
做完愛后，男人會(huì)變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過，這種疲勞感與其認(rèn)為是來自肉體，還不如說是屬于神經(jīng)性的。房事以后，會(huì)感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經(jīng)質(zhì)、低血壓，內(nèi)臟有下垂的傾向，一旦射精以后，恢復(fù)較遲。為了去除疲勞，就會(huì)想要睡覺，但是卻難以成眠，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，體力減退。因此，完事以后，不要立刻睡覺，要稍微花一點(diǎn)時(shí)間，使自己身體的規(guī)律恢復(fù)到日常生活的步調(diào)才行。可以看一看電視、聽一聽音樂、看一看報(bào)紙、或是淋浴，之后就能夠熟睡，翌日也不會(huì)感到疲倦。
如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運(yùn)動(dòng)。起立，有如強(qiáng)調(diào)倒S字型的脊柱一樣，把意識(shí)集中于后頭部和背肌，一邊進(jìn)行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態(tài)。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。
結(jié)語：正常性生活產(chǎn)生疲勞是正常的，但是在性生活時(shí)時(shí)間不宜過久，要保持良好的心情，不要過于緊張焦慮。因?yàn)椋Ｐ陨钅芙o男女雙方帶來精神滿足的心理愉悅，這種愉悅對(duì)撫慰情況、滿足性欲、恢復(fù)心智疲乏有極大的益處。
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