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夫妻應(yīng)該怎么樣過(guò)好性生活？

時(shí)間：2025-02-19 19:03 作者：修身堂

　　夫妻本該是最親密的人，可是很多夫妻在性生活的時(shí)候卻總是有很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致了各種不和諧的房事，那夫妻之間要怎么樣去過(guò)好性生活呢？

忘掉不愉快的經(jīng)歷。僅僅是一次不完美的性愛(ài)表現(xiàn)，也會(huì)在男人腦海里揮之不去，引發(fā)焦慮，而且會(huì)陷入心理焦慮和性表現(xiàn)問(wèn)題的惡性循環(huán)。要學(xué)會(huì)忘掉不愉快的經(jīng)歷，積極給自己做心理建設(shè)，重拾自信。

專注感受當(dāng)下。如果男性出現(xiàn)性焦慮，他在性愛(ài)中就會(huì)把關(guān)注焦點(diǎn)從男歡女愛(ài)的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔(dān)憂會(huì)出錯(cuò)的事情上，這種思維模式會(huì)導(dǎo)致焦慮感自我強(qiáng)化。斯坦利?杜沙姆說(shuō)：“男人應(yīng)該將注意力集中于性愛(ài)本身，而不是頭腦中所想的事情，不要老琢磨自己夠不夠堅(jiān)挺。”

開(kāi)誠(chéng)布公地交談。坦誠(chéng)交流性愛(ài)感受，有助于克服性焦慮。不妨讓另一半知道性愛(ài)給你帶來(lái)了哪些壓力，而且性愛(ài)并不一定像期待中那樣完美，這樣會(huì)卸下許多心理包袱，然后再將性愛(ài)重新聚焦于關(guān)鍵方面，比如如何令雙方更好地滿足。

沒(méi)有感覺(jué)時(shí)應(yīng)推遲性愛(ài)。不少人誤以為男性隨時(shí)準(zhǔn)備性愛(ài)，且永遠(yuǎn)樂(lè)此不疲，這種觀念對(duì)男性健康很不利。如果男性沒(méi)有性愛(ài)的心情，又常常勉強(qiáng)為之，最終會(huì)導(dǎo)致性焦慮。斯坦利?杜沙姆說(shuō)，沒(méi)感覺(jué)時(shí)不妨把性愛(ài)推遲。

權(quán)衡服用“壯陽(yáng)藥”的利弊。服用對(duì)抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹(jǐn)慎考慮。斯坦利?杜沙姆說(shuō)：“有些男人會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生一定依賴，如果關(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)有壯陽(yáng)藥，反而會(huì)更加擔(dān)憂和害怕。”

換個(gè)性愛(ài)地點(diǎn)。性愛(ài)環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場(chǎng)所做愛(ài)，或受到外界干擾，都會(huì)帶來(lái)焦慮感受。

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