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男人腎虛有什么癥狀吃什么可以補(bǔ)

時(shí)間：2024-10-31 16:54 作者：修身堂

腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，有腰酸、四肢發(fā)冷等癥狀，當(dāng)然性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎虛。今天小編就給大家講講男人腎虛吃什么可以補(bǔ)，下面一起來(lái)看看吧。

男人腎虛的四大癥狀

1、記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

3、缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。

4、腎性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。

男人腎虛吃什么

1、芡實(shí)核桃蓮子粥

取芡實(shí)研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開(kāi)水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開(kāi)湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補(bǔ)脾益腎的作用。

2、三子養(yǎng)精粥

取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥，每晚睡前服食，連服1個(gè)月。

男人腎虛要注意什么

1．過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。

2．男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。

3．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

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