產(chǎn)后閉經(jīng)的調(diào)理方法都有哪些

時間：2024-10-23 02:48 作者：修身堂

引起閉經(jīng)的原因有很多，不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)了這種狀況，關鍵是要選擇好的產(chǎn)后閉經(jīng)的調(diào)理方法，這樣才能逐漸恢復。

產(chǎn)后來月經(jīng)的時間主要與新媽媽哺乳與否、哺乳時間長短以及哺乳次數(shù)多少有關，一般來說，沒有哺乳的新媽媽會在產(chǎn)后2~3個月左右恢復月經(jīng)，有哺乳的新媽媽會較遲一些。引起新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因，最常見的是哺乳會抑制卵巢排卵，使得產(chǎn)后月經(jīng)恢復推遲。一般來說，女性產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)是正常現(xiàn)象，產(chǎn)后剛恢復月經(jīng)的前面幾次可能會出現(xiàn)不調(diào)的現(xiàn)象，到后面會慢慢恢復正常，但如果產(chǎn)后長期月經(jīng)不調(diào)，則建議到正規(guī)醫(yī)院請專科醫(yī)生查明具體原因，以便及時給予正確有效的處理。

1、合理飲食

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進行調(diào)節(jié)，適當補充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產(chǎn)后便秘。

2、保持心情愉悅

產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

3、適當運動

產(chǎn)后可以進行適當?shù)倪\動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結(jié)合。

產(chǎn)后是很容易出現(xiàn)閉經(jīng)的，不要有太大的心理負擔，綜合性的進行調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成好的生活習慣，恢復起來是很快的。

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