痛經(jīng)其實(shí)并不可怕 態(tài)度決定身體健康
痛經(jīng)對(duì)女人而言是一種很不想面對(duì)的事情，那么女人怎么樣面對(duì)痛經(jīng)才是最正確的呢?今天小編就帶大家一起看看女人該如何面對(duì)痛經(jīng)，希望對(duì)大家有幫
2024-10-18
痛經(jīng)其實(shí)并不可怕 態(tài)度決定身體健康
時(shí)間：2024-10-18 10:15 作者：修身堂
痛經(jīng)對(duì)女人而言是一種很不想面對(duì)的事情，那么女人怎么樣面對(duì)痛經(jīng)才是最正確的呢?今天小編就帶大家一起看看女人該如何面對(duì)痛經(jīng)，希望對(duì)大家有幫助。
如何面對(duì)痛經(jīng)
1.痛經(jīng)的護(hù)理要注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2.消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。痛經(jīng)的護(hù)理可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。
3.平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。痛經(jīng)的護(hù)理還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
4.疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，可緩解疼痛。
5.痛經(jīng)的護(hù)理可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會(huì)收到良好的效果。
由于夏天出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的女性在樹陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);痛經(jīng)的保健吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng);空調(diào)的溫度不要調(diào)得過(guò)低;沐浴后要擦干身上的水。尤其石在經(jīng)行之際，痛經(jīng)的保健要盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。
小竅門
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
其實(shí)面對(duì)痛經(jīng)，最重要的是要在日常約束好自己的行為和飲食，當(dāng)然在痛經(jīng)的時(shí)候也可以采取以上的措施減少疼痛，你要相信只有你堅(jiān)持了就一定會(huì)收獲。
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