吃什么補(bǔ)腎生發(fā) 腎虛生發(fā)吃這些

時(shí)間：2025-04-15 16:57 作者：修身堂

　　很多人脫發(fā)都是腎虛導(dǎo)致的，脫發(fā)得不到改善，腎虛癥狀一直得不到更好的調(diào)理，而頭發(fā)一直脫得歷害，形象了女性美的形象，，讓女性倍受困撓，不過(guò)女性可以有選擇的在食物中進(jìn)行調(diào)理腎虛，及改善改善腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)現(xiàn)象，從而達(dá)到生發(fā)的效果。

首烏生地茶：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

材料：何首烏10克、生地7克。

作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500cc的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

注意：易脹氣的人不適合。

胡桃仁：胡桃仁質(zhì)潤(rùn)多油，性溫，歸腎、肝、肺經(jīng)，益氣補(bǔ)血，血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。

材料：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續(xù)吃2周。

注意：胡桃仁除了長(zhǎng)痔瘡、長(zhǎng)痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過(guò)10克。

黑芝麻：能補(bǔ)益肝腎，緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā)，當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后，能順暢供送血液養(yǎng)分，尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料：黑芝麻粉15克。

作法：將黑芝麻粉放進(jìn)杯中，加入500cc的熱開(kāi)水，攪拌成糊狀即可。

注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

黑豆：黑豆能活血、補(bǔ)腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補(bǔ)足腎氣，使頭發(fā)較不易斷裂，也能減少白頭發(fā)的生成。

材料：蜜漬黑豆15克。

注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發(fā)炎的人不適合吃;如果是購(gòu)買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應(yīng)注意熱量。

桂圓紅棗茶：桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用；紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。

材料：桂圓12克、紅棗15克。

作法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500cc的熱水沖泡，放涼后即可飲用。

注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。

如果你也是一位因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的脫發(fā)，那么平時(shí)就可以吃可以吃這些食物進(jìn)行鋪助調(diào)理了，這些食物具有專屬的防脫發(fā)，以及有效的達(dá)到生發(fā)效果哦。

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