尖銳濕疣患者鍛煉強(qiáng)身可以做什么運(yùn)動

時間：2025-04-11 13:36 作者：修身堂

生活中我們都知道不同年齡段的人在選擇體育鍛煉時運(yùn)動的方式并不一樣，會依據(jù)自己的體質(zhì)情況和需求而定，那么尖銳濕疣患者年齡跨度比較大，可以做什么運(yùn)動輔助治療呢？年輕人可以去健身房里面多各種運(yùn)動，老年人跳廣場舞或者打太極拳都是不錯的方法。

1、適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運(yùn)動習(xí)慣、運(yùn)動種類、運(yùn)動強(qiáng)度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。對于尖銳濕疣患者來說，鍛煉時要注意方式，不可大幅度的運(yùn)動，比如跑步，打球，否則尖銳濕疣不但沒有得到遏制，反而復(fù)發(fā)的會更快。在運(yùn)動的選擇上也要注意科學(xué)合理。夏天氣候干燥炎熱，不宜做大運(yùn)動量的鍛煉。女性可以在家搖搖呼啦圈，時間20分鐘以上。每晚堅持20個仰臥起坐。男性每天堅持5-10個俯臥撐。

2、為預(yù)防尖銳濕疣的感染或再感染，根本的方法是防止性亂，要潔身自愛。還需預(yù)防間接感染，提倡不用公用毛巾、浴巾、不在共用浴缸中沐浴。另外，提高免疫力也可有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運(yùn)動習(xí)慣、運(yùn)動種類、運(yùn)動強(qiáng)度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。

3、運(yùn)動量和強(qiáng)度要從小到大，時間要由短到長，動作要由易到難，不要超越身體的條件。運(yùn)動也需要全面性，　全面性就是身體的各種素質(zhì)均應(yīng)得到鍛煉，主要有以下四種：力量、速度、耐力和柔韌性。其他的身體素質(zhì)還有速度耐力、平衡、定向力與協(xié)調(diào)能力、適應(yīng)性等。中老年人可用快步走來練習(xí)速度，太極拳是練習(xí)柔韌性的較好手段。

4、尖銳濕疣患者運(yùn)動也要講究衛(wèi)生，參加體育鍛煉必須符合衛(wèi)生學(xué)原則，否則將對健康產(chǎn)生不利影響，飯后立即參加較劇烈的體育活動是不符合衛(wèi)生學(xué)要求，大汗淋漓即跳入水中游泳也是不符合的，因為出汗時毛孔是敞開的，這樣容易受到水濕的侵襲。

另外，對于免疫力低下的尖銳濕疣患者，應(yīng)盡量避免到公共體育場所鍛煉，避免過度疲勞;在運(yùn)動時應(yīng)保持呼吸暢順，遇有身體不適時，應(yīng)立即停止運(yùn)動;如某些部位出現(xiàn)出血傾向，應(yīng)停止鍛煉，以免意外發(fā)生。

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