痛經怎么辦 緩解痛經幾種穴位按摩法
女人每個月必須經歷好朋友的“侵襲”！有些女性期待她來，又害怕她太突然總是隱隱作痛到令你全身蜷曲，有三分之二的女性在這期間會有很不
2025-03-31
痛經怎么辦 緩解痛經幾種穴位按摩法
時間：2025-03-31 16:24 作者：修身堂
女人每個月必須經歷好朋友的“侵襲”！有些女性期待她來，又害怕她太突然總是隱隱作痛到令你全身蜷曲，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經時，跟著小編一起來學習痛經怎么辦？緩解痛經快速方法。
女人來例假肚子疼怎么辦？痛經怎么辦？
1、坐姿（或仰臥），雙手交疊置于肚臍下的“關元穴”及“中極穴”上。
2、用交疊在下的大拇指掌面魚際部位，持續揉按穴位3－5分鐘，使熱覺深透丹田，因兩穴位置相近，可一起揉按。
3、接著用交疊的雙手，置于肚臍下小腹旁兩側的“子宮穴”上，每個穴位分別持續揉按3分鐘，使熱覺深透丹田。
4、盤起右腳，右手大拇指按壓右膝上內側的“血海穴”，左手大拇指按壓右足踝內側上的“三陰交穴”，雙手一起按壓5秒，持續按壓20下；再盤起左腳，同樣按壓左側的穴位。
效果：手掌揉按腹部的關元穴、中極穴及子宮穴，以溫通經脈，活血止痛；指按于脾經的血海穴、三陰交穴，有調和氣血，通經活絡的效果。
不少女性或多或少的經歷過痛經，中醫專家認為用藥止痛，還不如按摩下面幾個穴位來緩解痛經。
子宮穴：
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。
點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
三陰交穴：
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴：
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
太沖穴：
位置：腳大趾與第二趾之間。
揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
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