遺精有什么好的保健方法呢
遺精這種情況在男性身上是很常見的，但是經(jīng)常遺精會(huì)給男性造成身體上的傷害，而且經(jīng)常導(dǎo)致男性精神狀態(tài)不好，那么遺精有什么好的保健方法
2025-03-06
遺精有什么好的保健方法呢
時(shí)間：2025-03-06 15:51 作者：修身堂
遺精這種情況在男性身上是很常見的，但是經(jīng)常遺精會(huì)給男性造成身體上的傷害，而且經(jīng)常導(dǎo)致男性精神狀態(tài)不好，那么遺精有什么好的保健方法呢？
【營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)】
一、桃仁炒腰花
原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
功效：補(bǔ)腎益氣，澀精。適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
二、甲魚枸杞百合湯
原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實(shí)60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
制法：蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時(shí)，至鱉肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。
功效：補(bǔ)脾益腎，滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。
【運(yùn)動(dòng)鍛煉】
一、按摩療法
取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
二、仰臥收腹
仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
三、冷水洗浴
針對(duì)遺精的癥狀治療，可以每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。
一般來說有很多的方式都可以改善已經(jīng)所帶來的后遺癥，一般來說，可以通過飲食的方法去改善自己的體質(zhì)，或者是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)自己的身體情況。
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