男人必懂的不花錢補(bǔ)腎秘方

時(shí)間：2025-01-14 22:45 作者：修身堂

　　有，有一種不用花半分錢就能補(bǔ)足腎氣的健身法，而且簡單實(shí)用，不受場地、時(shí)間的限制，同時(shí)又能取得良好的健身、治病、防病效果，這種方法是什么呢?

方法一：雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)!!

千萬別小看這個(gè)動(dòng)作，在過去你花多少錢都不一定能學(xué)得到，這可是千金不換的秘訣。這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。

長期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。

這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng)，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”

方法二：若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。

倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

方法三：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。

開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

方法四：關(guān)元穴(丹田)，千年野山參

位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用：

方法五：太溪穴，無副作用的偉哥或偉嫂

專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

方法六：男女皆宜的食療養(yǎng)腎方

中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等這些食物，都是日常護(hù)腎、養(yǎng)腎陽的絕佳食材。這里提供一個(gè)老中醫(yī)給的五谷食療方，常吃可以補(bǔ)腎固精，暖身養(yǎng)陽——

黑豆(1小把)、黑米(1小把)、黑芝麻(1小把)、山藥(3片)、核桃(2個(gè))、枸杞(1小把)、小米(1小把)、紅糖

一起放入鍋中，加水熬制成五谷粥，上面是一天2次的量(黑豆不易煮爛，在熬制前先泡水3-4小時(shí)，枸杞在關(guān)火5分鐘前再放進(jìn)去，以免藥性揮發(fā))。還有一個(gè)更方便的方法是，將這7種食材按一定的比例混合在一起，每次需要熬燉的時(shí)候取一些便可。

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