痛經(jīng)危害大 痛經(jīng)快速止痛的方法
很多女性深受痛經(jīng)的困擾，據(jù)科學(xué)分析，每十個女性中就有八個經(jīng)期會有痛經(jīng)的情況，而且大多發(fā)生在年輕女孩身上。痛經(jīng)時小腹會有腫脹抽痛的感覺
2025-02-23
痛經(jīng)危害大 痛經(jīng)快速止痛的方法
時間：2025-02-23 21:57 作者：修身堂
很多女性深受痛經(jīng)的困擾，據(jù)科學(xué)分析，每十個女性中就有八個經(jīng)期會有痛經(jīng)的情況，而且大多發(fā)生在年輕女孩身上。痛經(jīng)時小腹會有腫脹抽痛的感覺，影響學(xué)習(xí)，工作和休息，一些女性甚至?xí)驗檫^度疼痛而暈倒。如果痛經(jīng)時能有方法止痛，就能有效幫助女性緩解經(jīng)期的痛苦。那么痛經(jīng)怎么快速止痛呢？小編深知女人痛經(jīng)的痛苦，因而請教了兩性專家，不妨一起來看看，了解關(guān)于痛經(jīng)的一些基本知識，學(xué)習(xí)一些痛經(jīng)快速止痛的方法。
一、痛經(jīng)會帶來哪些危害？
痛經(jīng)會導(dǎo)致女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍，使女性衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)的女性，總是面色灰暗、皮膚干燥。痛經(jīng)是女性容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住６遥唇?jīng)可導(dǎo)致不孕。
二、痛經(jīng)快速止痛的7個小方法：
1、保暖。
在經(jīng)期來臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運(yùn)動。
2、熱敷。
換一種自己最舒服的姿勢坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。
3、喝紅糖水。
在痛經(jīng)時，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒有副作用。
4、好習(xí)慣。
平常多做運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。
5、 指壓法。
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
6、 補(bǔ)充礦物質(zhì)。
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
7、練習(xí)瑜伽操。
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
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