警惕痛經(jīng)的五個幫兇

時間：2025-02-08 16:39 作者：修身堂

痛經(jīng)是堪稱僅次于生娃的痛感，有些妹子臉色慘白、冷汗直流，必須保持蝦狀窩在床上，男人們是無法體會那種每個月都死一次的感受。雖然很有原因都有可能引起痛經(jīng)，但要是排除了婦科疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能與以下五個錯誤行為有關(guān)，你有沒有中招呢？

痛經(jīng)幫兇一：經(jīng)前發(fā)脾氣

不少男生反映，經(jīng)期的女人惹不起！確實，經(jīng)期可能會讓妹子們?nèi)菀赘械綗┰辍n郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。但是，經(jīng)前或經(jīng)期間情緒激動、抑郁、憤怒會導(dǎo)致氣滯，更容易引發(fā)經(jīng)痛。所以，妹子們要懂得如何轉(zhuǎn)移注意力，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。實在嚴重者，經(jīng)前讓中醫(yī)科的醫(yī)生開些調(diào)肝的中藥。

痛經(jīng)幫兇二：寒氣逼人不自知

月經(jīng)期間妹子們的抵抗力不如往常，如果不注意保暖防寒，一不小心寒氣入體不僅影響月經(jīng)，還可能導(dǎo)致感冒、發(fā)熱等。一般來說，月經(jīng)期間妹子們最好不要涉水，海邊、湖邊泡腳耍浪漫也不好哦！另外，經(jīng)常待在空調(diào)房的妹子來M時多帶兩件外衣，盡量少吃或不吃寒涼、辛燥的食物。

痛經(jīng)幫兇三：熬夜、過勞樣樣來

經(jīng)前、經(jīng)期體力也會有所下滑，若還像往常一樣熬夜煲劇、加班，“姨媽”可不放過你哦！經(jīng)期過度勞累，很容易引起經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，但過度安逸，癱在座位上一坐就一天也不行，氣血凝滯也容易痛經(jīng)。所以，月經(jīng)期間妹子們要合理安排好作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，但可以散散步，隔一兩個小時就起來走走活動活動。

痛經(jīng)幫兇四：經(jīng)期坐浴

地球妹子都知道，經(jīng)期一定要注意私處的衛(wèi)生，比如勤換衛(wèi)生巾，每日清洗外陰等等。但有一個危險動作常常被妹子們忽略——盆浴。不少妹子平時喜歡坐浴，經(jīng)期身體容易勞累就更想舒舒服服地泡個澡。但月經(jīng)期間的子宮頸口處于微開狀態(tài)，坐浴、盆浴、泡澡很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，引發(fā)炎癥，下一次來月經(jīng)就要遭罪咯。

痛經(jīng)幫兇五：OOXX沒忍住

情到濃時難自制，你懂的。BUT！！姨媽來時可一定要忍住！月經(jīng)期間，妹子們的子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)會有新鮮的創(chuàng)面，如果這時候沒忍住，性生活就可能把細菌帶入私處，引起炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。所以，月經(jīng)期間一定要禁止性生活，同時還要注意觀察月經(jīng)的量、色、質(zhì)和氣味等，若有異常及時到醫(yī)院檢查治療。

小貼士：女性朋友們要想不痛經(jīng)，那么在飲食、運動上可要多加注意了。

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