經常運動可以治療早泄？
什么運動能預防早泄？隨著生活工作壓力的加大，在生活中越來越多的人開始出現早泄的癥狀，這給男性朋友帶來了很大的影響，那么什么運動能
2025-02-03
經常運動可以治療早泄？
時間：2025-02-03 22:00 作者：修身堂
什么運動能預防早泄？隨著生活工作壓力的加大，在生活中越來越多的人開始出現早泄的癥狀，這給男性朋友帶來了很大的影響，那么什么運動能夠預防早泄的出現呢，我們一起來看看專家的介紹：
什么運動能預防早泄？
1、慢跑先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。
2、騎自行車騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
3、跳繩和做操跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。
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