四款黑色補(bǔ)腎食物可緩解女性腎虛

時(shí)間：2025-01-31 07:27 作者：修身堂

腎是人體的重要器官之一，它是維護(hù)新陳代謝正常運(yùn)作的重要工具，腎虛會(huì)影響人們的身體健康，所以在日常生活中，通過(guò)一些飲食料理，可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的。下面小編給大家推薦4款黑色補(bǔ)腎食譜，有效緩解女性腎虛等癥狀，讓女人永遠(yuǎn)更美麗的青春容顏。

1、黑豆黨參粥

材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許

制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開(kāi)后，文火熬制2小時(shí)，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。

療效：黑米黨參粥具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣健脾的功效，如果氣虛體弱、脾胃虛弱、腎氣不足的話，是相當(dāng)好的一款食療補(bǔ)品。

2、四黑粉

材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

制作方法：購(gòu)買(mǎi)以上食材，將其打成粉末狀，取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用開(kāi)水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。

療效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強(qiáng)腎健氣的效果，不少M(fèi)M平時(shí)工作繁忙，不一定有時(shí)間每天給自己做補(bǔ)腎大餐吃，但是四黑粉把平時(shí)具有補(bǔ)腎效果的食物打成容易吃的粉狀，吃的時(shí)候沖調(diào)即可，即使出差也可以隨身攜帶，相當(dāng)方便。

溫馨提示：冬季是補(bǔ)腎的最好時(shí)機(jī)，腎虛的女性趕緊趁此機(jī)會(huì)，好好進(jìn)補(bǔ)，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，做一個(gè)自信健康的女人。

3、烏雞黃芪湯

材料：烏雞一只，黃芪少許，姜片少許

制作方法：將烏雞洗凈去皮切塊，將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中，放入適量水，大火煮開(kāi)后文火熬制至雞肉變軟爛即可。

療效：烏雞含有賴(lài)氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益肝、退熱、補(bǔ)虛作用，能調(diào)節(jié)人體免疫功能，抵抗衰老。而黃芪作為傳統(tǒng)的補(bǔ)氣食物，對(duì)于氣虛的MM來(lái)說(shuō)，則有益氣養(yǎng)血的效果。

4、黑豆紅棗飲

材料：黑豆，紅棗，少許黃豆

制作：將黑豆以及黃豆浸泡過(guò)夜，將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆?jié){機(jī)中打成濃黑豆?jié){，做早晚餐飲料即可。

療效：常喝黑豆紅棗汁能夠補(bǔ)脾益腎、活血利水、祛風(fēng)解毒。適用于治療脾虛血虧、腎虛消渴、腰痛浮腫、丹毒、風(fēng)寒濕癬、頭目眩暈、盜汗。

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