拍手有什么好處拍手療法有什么

時間：2025-01-02 08:39 作者：修身堂

大家應(yīng)該都知道我們身體上有很多的穴位，手上也有很多，人的一雙手在生活中是占有很高的地位的，那么你知道拍手有什么好處？拍手療法有什么？想要了解的朋友就不要錯過咯，趕緊來具體研究分析一下吧，不要錯過咯。

拍手有什么好處

從中醫(yī)來看，人身上有12條正經(jīng)，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)。經(jīng)絡(luò)是氣的管道，連接著五臟六腑。如果經(jīng)絡(luò)堵塞，氣運(yùn)行不暢，入就會在白天昏昏沉沉，記憶力不佳。拍手能疏通氣血，其作用不可小視。另外，將手掌合起來拍擊時會發(fā)出“嘭嘭”的聲音，這個聲音通過聽覺神經(jīng)傳到大腦，可以增強(qiáng)大腦功能。

乾隆皇帝活得很長，詩也寫得很多，有首詩中還寫到手與氣血的關(guān)系：“掌上旋日月，時光欲例流，周身氣血清，何年是白頭。”從文學(xué)的角度來看，這首詩的價值可能不大，但是他告訴我們一句重要的養(yǎng)生秘訣，即人的手掌上藏著長壽的秘密，只要掌握了方法，歲月就可以倒流。雖然詩作有夸張的成分，但是拍手對人延緩大腦衰老的作用是不容置疑的。

拍手主要有以下兩種方法

1.基本拍手法。也就是平時最常見的手掌對手掌、手指對手指的拍法，一定要將十指分開，開始可輕拍，力度逐漸加重。

2.拍“空心掌”。有的人覺得拍手時聲音太響難以接受，這時就可嘗試下面的方法：將手掌弓起，手指張開，然后拍下去，令手指與手指、掌根同掌根相碰。不過，這種方法的打擊面縮小，效果相對會差一些，因此最好延長該動作練習(xí)時間。

除了以上兩種基本拍法外，還有掌背相拍、虎口相拍、握拳對拍、掌心擊虎口等拍法。

與拍手有異曲同工之妙的是十指相敲法，就是雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦的養(yǎng)生也十分有益。

握拳擊掌也是一種拍手法，具體做法是：一只手用力握拳，另一只手張開，用拳擊掌。這個動作最好能配合腳步，一邊散步一邊做，或者以原地踏步配合。如此一來，手和腳都得到了按摩刺激，有非常好的保健功效。

拍手療法有什么

1.拍手心

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。手心所在的穴區(qū)對應(yīng)于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。

2.拍手背

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。手背所在的穴區(qū)對應(yīng)整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

3.拍掌根

將雙手網(wǎng)上抬一下，這樣掌心在相對的時候就會顯現(xiàn)出掌根了。也可以將兩手十指相扣，掌根相對，這樣連續(xù)拍一百下就可以了，要根據(jù)個人拍掌的輕重決定不了太重也不可太輕。

以掌根微痛、能夠忍受為度。掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經(jīng)常拍一拍掌根，健康人也可以起到預(yù)防作用。

4.十指互叩

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。十指從指根到指尖分別對應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯的緩解效果。同時在古代小兒按摩推拿醫(yī)籍中，拇、食、中、示（無名指）、小指末節(jié)分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟，針對五臟所生病癥，可以著重叩打相應(yīng)的手指。

5.虎口對擊

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。左手虎口對應(yīng)脾，右手虎口對應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類人一般有脅肋脹痛（惱怒抑郁時嚴(yán)重）、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現(xiàn)，建議經(jīng)常做一做。

這樣經(jīng)過拍手的話對于手上的穴位起到一種刺激的作用，經(jīng)過拍手刺激穴位活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)內(nèi)臟健康。但是拍手的時候不要在用勁了，這樣是不會起到保健的功效的。

另外拍手要注意姿勢，以舒適、順手為宜，以免造成不必要的損傷。祝各位天天拍拍手，速速病祛走！

拍手的打擊面來分

1. 標(biāo)準(zhǔn)的拍手療法

將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實(shí)心掌練法”。優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，治病強(qiáng)身的效果最好;缺點(diǎn)是拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。

拍手真的對身體有好處嗎

經(jīng)常做拍手的動作對人體的養(yǎng)生保健是有很大好處的。中醫(yī)認(rèn)為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進(jìn)全身氣血通暢，有助于預(yù)防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助于促進(jìn)胃腸的消化

指導(dǎo)意見：

十指連心，人的手掌連著全身的器官和臟器，用力拍手刺激手掌上的這些反射區(qū)，就可以活絡(luò)十二經(jīng)脈、疏通全身的氣血，并將五臟六腑中的積郁之氣散發(fā)出來，從而達(dá)到治愈百病的效果

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