孕婦懷孕期間有什么需要注意 孕婦懷孕期間有什么禁忌
懷孕媽媽的身體就像是一個大型培養皿，寶寶所需要的營養素完全由母體直接供應，而媽媽們的飲食食物攝入的營養成分數量和質量，都會影響到胎兒
2024-12-24
孕婦懷孕期間有什么需要注意 孕婦懷孕期間有什么禁忌
時間：2024-12-24 00:39 作者：修身堂
懷孕媽媽的身體就像是一個大型培養皿，寶寶所需要的營養素完全由母體直接供應，而媽媽們的飲食食物攝入的營養成分數量和質量，都會影響到胎兒的細胞分裂、生長發育，以及神經系統和腦力發展。那么孕婦懷孕期間有什么需要注意？孕婦懷孕期間有什么禁忌？下面就一起來具體了解一下吧。
孕婦懷孕期間有什么需要注意
一、避免咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料都含有咖啡因，咖啡因會影響內分泌，降低受孕的機會，同時也會降低鈣質和鐵質的吸收率。且咖啡因會由胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，會影響胎兒腦部、心臟、肝臟等器官的正常發育。
二、禁止抽煙
抽煙或吸二手煙都會危害到女性卵巢的健康，使不孕的機率增加，并會影響胎兒健康，使孕婦流產、早產、胎兒先天畸形的機率也增加。
三、禁止喝酒
酒精也會降低受孕的機會，而懷孕喝酒，會導致胎兒生長遲緩、智力低下、畸形、早產。
四、防止過度減肥
過度減肥會造成營養不良、內分泌失調。準備懷孕的媽媽要以均衡飲食為目標，配合規律的運動，絕對要避免使用減肥藥或偏食的減肥方法。
五、避免辛辣刺激食物
辣椒、胡椒、花椒等刺激性大，容易造成上火、便秘，因此懷孕前與懷孕過程中飲食以清淡口味較適合。
六、減少甜食
過量攝取糖不僅會造成飯后血糖升高、肥胖、降低受孕機會，也會削弱免疫系統的抵抗力，增加感染的機會。
七、少吃加工食品
加工食品通常含有較多的人工添加物，這些食品添加物容易引起過敏，且過量攝取會增加肝臟、腎臟的負擔，也有研究指出會影響到胎兒的健康，甚至造成畸形。
八、營養師寄語
孕婦的飲食營養健康直接影響腹中胎兒的生長發育，一般建議孕婦在避免上述不良習慣的同時，還可適當攝取一些如：美國GNC孕婦綜合營養包、美國自然之寶孕安多維復合營養片（詳情參見自然之寶官網）等膳食營養補充劑。這些針對于孕婦設計的產品有助于維持孕期營養均衡和胎兒的生長發育，可降低胎兒畸形以及流產的發生率。
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