手腳冰涼怎么調(diào)理手腳冰涼怎么辦

時(shí)間：2024-12-20 02:18 作者：修身堂

想必不是不少朋友到了冬天手腳就會(huì)冰涼，那么手腳冰涼怎么調(diào)理？手腳冰涼怎么辦？有相同情況的朋友就一起來(lái)具體了解一下吧，好好看看學(xué)習(xí)一下吧，即時(shí)調(diào)理等到冬天就可不會(huì)啦。

1、補(bǔ)血

手腳冰涼多是因?yàn)樯眢w貧血所導(dǎo)致，所以要注意補(bǔ)血，而鐵質(zhì)有助于造血，所以在平時(shí)要多吃些含有鐵質(zhì)的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、大棗、木耳、菠菜等。一些溫補(bǔ)的食物也可以吃些，比如枸杞、桂圓、紅糖粥、姜棗茶等，都有益氣補(bǔ)血等效果，對(duì)身體是很好的，但是要少吃生冷的食物，防止加重癥狀。

2、多做運(yùn)動(dòng)

手腳冰涼也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，日常要多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、登山、跳繩等，都能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。但是要注意適量運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)多，對(duì)健康會(huì)不利。

3、熱水泡腳

有手腳冰涼的現(xiàn)象也可以多用熱水泡腳，在熱水中可以加些姜片等，然后每天堅(jiān)持泡15到20分鐘，能幫助消除疲勞，幫助安眠。

此外，艾灸等方法也能幫助緩解，但是如果癥狀嚴(yán)重，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，常用藥物有附子理中丸、金匱腎氣丸等，都能幫助調(diào)理。

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