婚前婚后性保健有哪些婚前婚后性保健吃什么

時(shí)間：2024-12-19 11:12 作者：修身堂

性保健知識(shí)是大家都需要了解的，對(duì)于婚前和婚后都會(huì)有不同性保健的需求，那么婚前婚后性保健有哪些？婚前婚后性保健吃什么？下面就一起來具體了解一下吧，不要錯(cuò)過咯。

一、婚前婚后性保健知識(shí)是什么

腹肌練習(xí)

強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

骨盆練習(xí)

骨盆前后向運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推。呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

按摩練習(xí)

增加性快感體驗(yàn)。

仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

展腿練習(xí)

鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。

二、婚前婚后性保健吃什么

海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

果仁：性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)榉献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。（推薦：芹菜原是“精子殺手”）

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：青少年應(yīng)該怎么避孕盤點(diǎn)青少年正確的避孕方法

下一篇：中藥縮陰有什么方法中藥縮陰的配方是什么

相關(guān)推薦

婚前婚后性保健有什么影響婚前婚后性保健的因素是什么男人婚前婚后為什么不一樣了女人沒有錯(cuò)嗎？從婚前婚后和婚外3點(diǎn)分析男人的心理婚前婚后不要告訴新郎幾件事哪些星座男婚前婚后發(fā)生巨大的變化揭秘：婚前婚后的女人差價(jià)是多少婚前婚后都需要愛惜自己婚前婚后婚外男人到底什么樣看穿男人婚前婚后的10大謊言婚前婚后態(tài)度完全不一樣的星座男有哪些