性功能減退怎么調理 方法有哪些
出現(xiàn)性功能減退的現(xiàn)象，會直接影響到性生活的質量，調理的方法是很多男性關心的事情。那么，性功能減退怎么調理？1、注意飲食。不利于心臟的飲
2024-11-29
性功能減退怎么調理 方法有哪些
時間：2024-11-29 14:39 作者：修身堂
出現(xiàn)性功能減退的現(xiàn)象，會直接影響到性生活的質量，調理的方法是很多男性關心的事情。那么，性功能減退怎么調理？
1、注意飲食。不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
2、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。
3、減少冒險性性行為。冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
4、戒煙。吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
5、控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
6、密切注意睪丸素。即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標志，要警惕這些癥狀。
7、定期鍛煉。大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
8、不要依靠凱格爾健肌法。格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它有利于勃起功能障礙。
9、防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
10、適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
男人在出現(xiàn)性能力減退現(xiàn)象的時候，要引起重視，積極地搞清楚自身的狀況，如果存在性功能障礙癥，要及時對癥治療。
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