這些個女人專屬的補腎食物
不管是男人還是女人都需要補腎，可是男女補腎的方法是不一樣的，男人是補腎壯陽，女人是補腎滋陰，這是兩個不一樣的概念，所以選擇的補腎食物
2025-01-25
這些個女人專屬的補腎食物
時間：2025-01-25 08:33 作者：修身堂
不管是男人還是女人都需要補腎，可是男女補腎的方法是不一樣的，男人是補腎壯陽，女人是補腎滋陰，這是兩個不一樣的概念，所以選擇的補腎食物也是不一樣的。
專屬女人滋陰補腎的食物
1.百合;
【功效】養陰清心安神，治療更年期綜合征。
【食療】西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
2.當歸;
【功效】用于血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產后腹痛，還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
【食療】當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
3.何首烏;
【功效】補肝腎、益精血，用于更年期陰虧火旺、頭暈眼花、虛煩失眠、性情急躁等癥，還可用于慢性腎功能衰竭，這是女人最好的補腎食物。
【食療】首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
4.阿膠;
【功效】用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。同時，阿膠中含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，可改善體內鈣平衡，治療尿毒癥腎性貧血。
【食療】阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
5.海參;
【功效】滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
【食療】海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
6.龜甲;
【功效】用于陰虛血熱沖任不固的崩漏、月經過多的治療，還可用于慢性腎炎高血壓的治療。
【食療】枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
7.黑芝麻;
【功效】補肝腎、益精血，用于精虧血少的月經病，這無疑是最適合女性的補腎食物。
【食療】黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
8.黑豆。
【功效】用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
【食療】黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
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