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性欲冷淡怎么辦如何治療

時(shí)間：2024-11-26 08:39 作者：修身堂

性冷淡的出現(xiàn)讓很多夫妻失去了正常性生活，及時(shí)進(jìn)行解決很重要。那么，性欲冷淡怎么辦？

1、改善性生活環(huán)境

創(chuàng)造一個(gè)溫馨、舒適、安寧的環(huán)境，對(duì)改善性冷淡有幫助。

2、夫妻雙方應(yīng)互相體諒關(guān)心

夫妻雙方應(yīng)共同學(xué)習(xí)有關(guān)性生活的知識(shí)，互相體諒，改變性意識(shí)，消除性交恐懼感和羞怯感。

3、體育鍛煉

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以增強(qiáng)性欲。如果這種情況符合實(shí)際，那么其原因可能是，身體鍛煉與活動(dòng)可提高整個(gè)機(jī)體的緊張度，儲(chǔ)存能量，減輕應(yīng)激和抑郁等不良心理反應(yīng)。

4、按摩練習(xí)

適當(dāng)做按摩練習(xí)可增加性快感體驗(yàn)。具體操作如下：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

5、臀部練習(xí)

健康、結(jié)實(shí)的臀肌有利于性生活，收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。

(1)、拍打臀部：能促進(jìn)臀部血液循環(huán)，反射性地使陰道有發(fā)熱和松弛感，在淋浴時(shí)拍打效果更佳。

(2)、揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經(jīng)。淋浴時(shí)揉捏更感舒適。揉捏前手上最好涂少許潤(rùn)滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會(huì)感到不適，放松后即好轉(zhuǎn)。站立，用手將臀部掰開，同時(shí)吸氣；放手，呼氣。反復(fù)做5次。然后俯臥，用手下壓臀肌，吸氣；松手時(shí)呼氣。重復(fù)5次。此練習(xí)較劇烈，能產(chǎn)生明顯的快感。

6、多吃具有補(bǔ)腎強(qiáng)欲功能的食物

想要改善女性性冷淡問題的話，也可以從飲食上下手，如常吃補(bǔ)腎食物，以下推薦的幾種補(bǔ)腎食物，常吃有利于提高性欲，供大家參考。

(1)、鴿肉

鴿肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，磷，鉀等，含脂肪較少。其味鮮美，性平，有補(bǔ)肝腎，益氣，添精血之功。女性常食鴿肉可調(diào)補(bǔ)氣血，提高性欲。

(2)、眉豆

眉豆含有植物蛋白，維生素B1，煙酸，粗纖維及鈣，磷，鐵等。其性平，有健脾腎，益氣調(diào)中功效。女子常食，可預(yù)防婦科病，調(diào)節(jié)性功能。

解決性冷淡的方法有很多，這些都是常規(guī)性的療法，如果情況較為嚴(yán)重的話，建議大家到醫(yī)院就醫(yī)。

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