提高性愛質(zhì)量夫妻間可以這么做

時(shí)間：2025-06-03 20:48 作者：修身堂

很多女性在結(jié)婚幾年后都會(huì)抱怨自己的性生活質(zhì)量不高，其實(shí)并不是夫妻感情產(chǎn)生了變化，而是大家所選擇的性愛方式不正確，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何提高性愛質(zhì)量

1、每周至少做一次愛：調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

2、抓住情欲敏感區(qū)：情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。

3、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC（pubococcygeus）肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

4、找出你的G點(diǎn)：難以捉摸的G點(diǎn)并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時(shí)候去找會(huì)更容易一點(diǎn)，在陰道壁的前部，伸手進(jìn)去，當(dāng)你感覺到一個(gè)腫起的時(shí)候，那即是你的G點(diǎn)。

5、經(jīng)常做健康檢查：沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方（甚至是一種奇怪的氣味），最好都找醫(yī)生檢查一下。

6、重新估量避孕：隨著市場(chǎng)上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

7、忘了那些性統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)吧。那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會(huì)導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。

8、感冒不要互相親吻：嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當(dāng)你嘴上生了這種皰疹的時(shí)候進(jìn)行口交，那么病毒有可能發(fā)生變異導(dǎo)致你的性伴侶換上生殖器皰疹。

9、小心選擇食物：你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什么進(jìn)去就放什么進(jìn)去，吃不了兜著走，會(huì)直接影響你的性致。

10、每周鍛煉三次：不僅僅是為了身體健康，而是因?yàn)槟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。這是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。

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