五招有效提高夫妻性生活質(zhì)量

時(shí)間：2024-10-24 11:03 作者：修身堂

美滿(mǎn)性生活的秘密之一就是一切順其自然，一切隨性，性致盎然的時(shí)候，激情釋放。別刻意給自己的性生活提多少要求，也不要用枯燥的性愛(ài)次數(shù)來(lái)衡量自己性福與否，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何提高夫妻性生活質(zhì)量

體育鍛煉能

體育鍛煉可以從兩個(gè)方面提高男子的性功能：一方面，鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。

縮肛和坐浴鍛煉

陰莖鍛煉的最簡(jiǎn)單方式莫過(guò)于堅(jiān)持作縮肛運(yùn)動(dòng)和坐浴，這兩種方式除了都能改善會(huì)陰部血液循環(huán)，前者還能使盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度得到增強(qiáng)。

下腹部按摩操

下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

大腿根部按摩操

大腿根部按摩臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

性愛(ài)是陰莖最好的鍛煉

性生活能夠讓陰莖充血，所以性愛(ài)是陰莖的最好鍛煉。進(jìn)行規(guī)律的性愛(ài)，每周一次，這樣可以讓男性患ED的風(fēng)險(xiǎn)降低一半以上，并且規(guī)律的性愛(ài)能夠訓(xùn)練控制陰莖的能力，降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)男性的性健康和身體健康都大有裨益。

制定性愛(ài)計(jì)劃

正所謂距離產(chǎn)生美，在頻繁性愛(ài)以致雙方身心疲憊后，不如制定計(jì)劃，隔兩周再來(lái)一番轟轟烈烈的碰撞。一周的等待太短，兩周就剛剛好了。在這兩周里，雙方養(yǎng)精蓄銳，小心忍耐，就等那解禁的那一天到來(lái)，那份期待和熱切會(huì)讓雙方找回初戀的感覺(jué)。但這個(gè)方法偶爾使用，效果顯著，用多了，效果適得其反。

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