丁丁如何才能堅(jiān)不可摧掌握這些快人一籌

時(shí)間：2024-10-19 00:15 作者：修身堂

每個(gè)男人都希望自己的丁丁能夠更堅(jiān)硬一些，但是怎么樣才能讓丁丁堅(jiān)不可摧呢?今天小編就帶大家一起看看如何讓丁丁更加堅(jiān)硬，希望對(duì)大家有幫助。

丁丁變硬小秘訣

一、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

二、、強(qiáng)化丁丁反應(yīng)，訓(xùn)練丁丁可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在丁丁上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把丁丁往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

三、、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

四、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

五、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

丁丁食補(bǔ)

山藥潤(rùn)肺益腎

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子補(bǔ)肝益腎

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃補(bǔ)腎益精

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑米明目護(hù)腎

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

大家如果希望自己的丁丁變得堅(jiān)不可摧，日常護(hù)理是一定要做好的，還有就是飲食方面也可以多下點(diǎn)功夫，這些都不是無(wú)用功，最后都會(huì)帶來(lái)驚喜的。

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