如何在短時間內(nèi)提高性能力這個方法靠譜

時間：2025-04-14 11:09 作者：修身堂

　　導(dǎo)致男性性能力降低的因素有很多，特別是由于現(xiàn)在生活的節(jié)奏比較快，不注意鍛煉身體的話最容易出現(xiàn)性能力下降的現(xiàn)象，可能幾次不如意的同房影響就會很明顯。那么，如何在短時間內(nèi)提高性能力?

一、洗澡時，可以適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖。@是一種增強男人性功能的方法。

如果溫度適當(dāng)，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和陰莖“生龍活虎”起來。

大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，對男人的性功能至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢υ鰪娦怨δ芤埠苡幸嫣帯?/p>

另外，對于男性來說，陰莖和腹股溝是重點清潔部位。對于陰莖包皮過長或者包莖的人來說，更是如此。由于陰莖對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害龜頭附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

二、若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。

三、仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

按摩時要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因為氣力太小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。

最后需要強調(diào)的是，要從根本上增強男性的性功能，歸根結(jié)底要靠強健的體魄。男人只有身體好，性能力才會好。而像冷熱交替這樣的沐浴法只能在短時間內(nèi)提高男人的性功能，切不能把它當(dāng)成基礎(chǔ)療法。

提高性能力的方法有很多，大家按照這幾種方式進(jìn)行鍛煉，在很短的時間內(nèi)就可以看到效果。性能力跟我們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，平時要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，這樣才能長期擁有強大的性能力。

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