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揭！這些睡覺壞習慣竟會影響性生活

時間：2025-04-05 04:27 作者：修身堂

有一句俗語說的是“細節決定成敗”，也許這只是片面性，但是如果忽略了細節，卻是萬萬不行的，下面小編就來給大家說說影響性生活的睡覺壞習慣，想知道的可以進來看看。

影響性生活的習慣有哪些

1、枕頭太高影響勃起

現代人睡覺枕頭也喜歡越來越高。對男性來說，枕頭太高會影響自己的性功能。枕頭過高，也會導致腦部血液功轉不及時，使腦垂體分泌性激素的功能下降，影響性欲。而且容易使心臟受到壓迫，影響血液循環，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。

支招：枕頭的高度要根據身高、體型來選擇。以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀寬一些，過小的枕頭也會影響睡眠質量。材質上，一定要選擇軟一點的棉質枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。

2、睡覺太晚導致早衰

熬夜絕對是主因。熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

支招：要規律睡眠時間，盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等最佳狀態是保持7到8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。

3、床墊太軟影響力度

現代人的床墊朝越來越軟的方向發展，睡在柔軟床上感覺是非常的舒適，但是實際上是對性生活非常不利的。睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。男性腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質量。