六大戒除自慰的秘招大公開

時間：2025-04-04 13:06 作者：修身堂

很多人都認(rèn)為，正常和適度的自慰，不會影響我們的身體健康和工作生活，只是另一種性生活的方式，但凡事都千萬不能過度，物極必反，下面小編就來給大家說說戒除自慰的秘招，想知道的可以進(jìn)來看看。

戒除自慰的方法有哪些

一、盡量遠(yuǎn)離床榻，避免意淫

人躺在床上的時候，是很難控制自己的潛意識的。當(dāng)你有欲望的時候，記得趕快起床。因為只有這樣，你才能避免觸碰到你的關(guān)鍵部位。如果沒地方去，那就給自己弄點(diǎn)甜品或者調(diào)杯咖啡。即便是你并不餓，即便是在凌晨。想要戒掉一種習(xí)慣，是需要一點(diǎn)點(diǎn)付出的。

二、遠(yuǎn)離色情信息，緩解欲望

不要去看色情網(wǎng)站或者與自慰相關(guān)的讀物等，一旦想了，就一定會去做，這是人類的共性。試著改變你的思維方式，讓那些奇怪的想法離開你的大腦。改變了思考方式，也就不會意淫，戒掉也就簡單易行。

三、鍛煉緩壓，擺脫精神緊張

壓力是造成自慰的一個重要因素，而鍛煉則是緩壓的重要途徑。給自己制定一項明確的每日鍛煉計劃，可以有效的放松心情，緩解精神緊張。如果你感覺壓力很大，可以適當(dāng)加強(qiáng)計劃強(qiáng)度。

四、轉(zhuǎn)移注意，讓思緒忙起來

念頭強(qiáng)烈的時候，試著轉(zhuǎn)移注意力，制止這個念頭。可以通過大聲唱歌，或者誦讀名言名句和詩歌等。也可以讀一本好書，或者看一部好的電影，時刻縈繞在頭腦里的故事情節(jié)，會讓你無暇顧及其它。一切能想到的，可以讓思維暫時轉(zhuǎn)移開來的方法都可以嘗試。

五、避免獨(dú)處，盡量集體行動

盡量不要獨(dú)自呆在房間里，因為欲望總是在安靜的環(huán)境里悄然出現(xiàn)。而這時如果又恰好有合適的作案空間，那你就會不自覺地想到自慰。盡可能多和朋友們呆在一起，哪怕只是聊聊天也好。

六、制定合理計劃，逐步戒除

長期的習(xí)慣不是一兩天就可以戒掉的，要制定一個合適的計劃。從三五天到一周，到半個月，一個月，再到一年，直到你可以完全克服誘惑。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：計劃一個完美的性愛養(yǎng)生靠著八個要點(diǎn)

下一篇：讓男人獲得二次持久力的秘訣大公開