做個擁有持久戰(zhàn)能力的男人

時間：2025-03-27 22:27 作者：修身堂

在性愛中，男人要是不出三分鐘便丟盔棄甲敗下陣來，不但自己丟臉，妻子郁悶，長此以往還容易造成夫妻關(guān)系不和甚至紅杏出墻，下面小編就為你介紹幾張?zhí)岣咝猿志媚芰Φ姆椒ǎ环量梢栽囈辉嚒?/p> 做個擁有持久戰(zhàn)能力的男人

怎么提高性持久能力

1、健康的生活習(xí)慣

健康規(guī)律的生活習(xí)慣是強健體魄的基礎(chǔ)，如果一個男人沒有良好的生活習(xí)慣，他的身體都有可能隨時垮掉，還談什么有很好的性生活呢？生活要盡量堅持早睡早起，勞逸結(jié)合，每天保持愉悅的心情，堅持下去勢必會有驚喜。

2、適當(dāng)進行體育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增加夫妻的X生活次數(shù)，提高性生活質(zhì)量，那是因為運動能夠增強肌肉活性，促進血液循環(huán)，當(dāng)然也利于“它”微循環(huán)狀況的改善，如果我們堅持進行體育鍛煉，久而久之，就可延緩性功能的衰退。

3、及時補充營養(yǎng)

男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物對于提升X能力還是非常有幫助的，比如說大蔥，牛肉，牡蠣，生蠔，還有一些補湯也有一定的作用。當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)臅r間，適當(dāng)?shù)膱龊希宰钸m合自己的食物，切勿亂吃亂補，效果會適得其反。

4、性幻想很好

性行為中的軀體刺激與性幻想的有機結(jié)合往往會帶來更激烈的性體驗，使體內(nèi)緊張得到更充分的釋放，促進性高潮的到來。對那些功能性性高潮障礙者（特別是女性患者）、境遇性性高潮障礙者和對性生活感到單調(diào)乏味的夫妻來說，性幻想具有積極的治療意義，可以使性生活更令人滿意。

5、不穿緊身褲

緊身褲雖然看起來帥氣又利索，但是穿著緊身褲似乎會讓我們親愛的“小弟弟”喘不過氣來。如果穿著緊身褲時間過長，就會增加局部溫度，阻礙血液順利流通，嚴重的會發(fā)生淤血，最終導(dǎo)致代謝不利。所以，平時多穿些寬松的褲子，好好讓“小弟弟”呼吸下新鮮空氣。

6、切勿諱疾忌醫(yī)

對于大多數(shù)男人來說，那方面產(chǎn)生問題都有些難以啟齒，其實大可不必，我們要正視自己的身體，有問題一定要到正規(guī)的醫(yī)院掛號就診，不要輕信民間偏方，到時如果釀成大禍，后悔也晚了。

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