動(dòng)動(dòng)你的小趾運(yùn)動(dòng)改善性功能就這簡(jiǎn)單

時(shí)間：2025-03-16 07:09 作者：修身堂

古賢發(fā)現(xiàn)“腳趾能影響性功能”，身體的經(jīng)絡(luò)，由五趾的筋循踝、膝而上，經(jīng)大腿、尻而直通性器。若是腳趾屈伸的機(jī)能不夠，就會(huì)影響到性器的強(qiáng)健，終於使得性器萎縮，不能人道。此外，肝臟和腳筋也有密切的關(guān)系。一旦肝臟生病，功能惡化，經(jīng)絡(luò)道發(fā)生故障，腳趾便屈伸困難，連帶地影響到性器官，使性器萎縮不振，不能人道。

那么，腳趾如何運(yùn)動(dòng)提高性功能

1、長(zhǎng)時(shí)間的站立、步行或奔跑后，一定記得拿網(wǎng)球或高爾夫球滾動(dòng)按摩一下足底筋膜。

2、多進(jìn)行赤足訓(xùn)練，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足進(jìn)行一些常規(guī)的健身訓(xùn)練，提高足部的本體感覺(jué)能力。（你可以搞雙五指鞋穿穿，挺不錯(cuò)）

3、進(jìn)行一些專(zhuān)項(xiàng)的足部力量訓(xùn)練。關(guān)于足部力量訓(xùn)練，你可以看看下面這篇文章。

足部力量訓(xùn)練

任何時(shí)候你都可以坐下來(lái)進(jìn)行一些小訓(xùn)練來(lái)提高你的足部力量，當(dāng)你看電視的時(shí)候，坐在辦公室的時(shí)候，或者休息的時(shí)候，都可以進(jìn)行這些練習(xí)。每個(gè)練習(xí)可以做15次，每周做3~4次，每天輪流使用不同的訓(xùn)練動(dòng)作。

坐姿提鍾（抬腳后跟）

1、坐姿，把雙腳放在地板上，抬起腳后跟，使你的腳尖在地板上。（也就是踮腳）

2、放下腳后跟

3、重復(fù)以上動(dòng)作

足底抓握

1、雙腳平放在地面上，卷曲你的足底，想象你在用腳掌抓握起什么東西。（想象手攥拳頭，你就明白這個(gè)動(dòng)作了）

2、放松腳掌。

3、重復(fù)以上動(dòng)作。

踝關(guān)節(jié)的背屈（勾腳尖）和跖屈（繃腳掌）

1、坐姿，繃緊腳掌

2、然后放松，勾腳尖

3、重復(fù)以上動(dòng)作

伸展腳趾

1、把腳掌平放在地板上，想象你要讓你的腳趾向前無(wú)限延伸出去。（類(lèi)比張開(kāi)手指）

2、放松腳趾。

3、重復(fù)以上動(dòng)作，這是項(xiàng)有難度的聯(lián)系，需要一些練習(xí)。

腳趾敲地

1、雙腳平放在地板上，按順序的讓每個(gè)腳趾一次敲擊地面，就好像你用手指敲桌子一樣。（想象用腳趾彈鋼琴）

2、重復(fù)以上動(dòng)作。

夸張的足內(nèi)翻和足外翻

1、雙腳平放在地板上，抬高你的足弓，腳向外翻，腳外側(cè)用力的抵住地面。

2、數(shù)兩個(gè)數(shù)，然后緩慢下降你的足弓，腳向內(nèi)翻，腳內(nèi)側(cè)用力的抵住地面。

3、數(shù)兩個(gè)數(shù)

4、重復(fù)以上動(dòng)作。

腳抓毛巾傳遞

1、在地板上放一塊毛巾。

2、一只腳的腳趾用力，抓起毛巾。

3、數(shù)兩個(gè)數(shù)，然后將毛巾傳遞給另一只腳。

4、重復(fù)以上動(dòng)作。

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結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于腳趾運(yùn)動(dòng)改善性功能的鍛煉方法，所以，人體的各個(gè)部位個(gè)各個(gè)器官的相連通了，不僅是提高性功能還是治療其它疾病，運(yùn)動(dòng)相關(guān)的部位比吃藥好。希望以上篇文章對(duì)您有所幫助！

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