如何讓你的小弟弟“威武”雄壯

時間：2025-03-13 23:12 作者：修身堂

一場完美的房事生活，很大程度取決于男人的性能力，但是生活、工作的壓力等其它因素造成很多男性的性能力逐漸下降。那么，平時生活中怎么做才能讓小弟弟“威武”、雄壯呢？下面我們一起來了解下。

1、小便踮腳尖

刺激足部改善性能力，是中醫(yī)中較為常見的辦法。其實(shí)，平時一些簡單動作也能夠起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。踮腳尖的辦法非常簡單，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅持。

2、常喝蜂蜜

首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養(yǎng)、夠健康。其實(shí)，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，特別多人知道早上喝蜂蜜水能夠醫(yī)治便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素，可改善生理功能減退。

3、男人瑜伽操

除了美食之外，有一套適合男人練習(xí)的瑜伽，對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女大家，能夠督老公好好練習(xí)：

坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你能夠感覺到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡可能貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。

然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是能夠按摩腹腔，促進(jìn)消化。還能促進(jìn)生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

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4、盡可能多步行

在新近開展的一項醫(yī)學(xué)研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。所以，男人每天進(jìn)行20分鐘的慢跑，或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉療效。如果實(shí)在沒時間，爬樓梯也是不錯的挑選。

溫馨提醒：一場完美的性生活除了提高男人的性能力外，房事中兩個的溝通、配合也是至關(guān)重要的。另外，一場房事后別忘了要好好休息一下。以上這些希望能幫到您。

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