如何提升性生活質量？3個方法讓性生活如魚得水

時間：2025-02-16 14:57 作者：修身堂

怎么提高性生活質量，因人而異。以下招數都是網友對怎么提高性生活質量的無私奉獻，本人在此做個總結,希望能對各位朋友有所幫助。

一、多吃健康食物

也許很多年輕的夫妻和情侶都不會注意到，飲食與性之間是有著直接的影響，飲食的不規律會減低性質量。專家指出，要想提高性生活質量，在吃上一定要“講究”。對男性來說，平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，還能提高精子質量。女性則應多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助于消除性冷淡，解決性生活干澀、潤滑不夠等常見問題。

對性生活會造成不良影響的食物我們應當適量的提取就好，不可以它們為主食，如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此，飲食要做到葷素搭配、營養均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活質量。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。

二、腰背要保暖內衣有情趣

內衣的選擇對于不知在女性方面，男人也需要注意著方面的一些事項，因為每天與性器官接觸最親密的，就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方面的問題，都是衣物選擇不正確引發的。例如，現代人偏愛的緊身內褲，其透氣性差，會使女性容易感染生殖器炎;會讓男性生殖系統受到壓迫，影響精子的活力和質量。

之前網上一直流傳著注意的一句話。時尚總是讓人感到不舒服的，但專家提醒在愛美耍帥的同時兩性健康很重要，人們平時最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內褲。年紀較大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或護腰帶，防止冷氣侵襲腰背部。專家還指出，女性在性生活中要學會利用穿著增加吸引力。偶爾穿次情趣內衣，沐浴后穿件白襯衣，都能帶來視覺享受，激發他的性欲。

三、燈光可調暗床邊擺鏡子

最能點燃激情的無疑就是浪漫溫馨的范圍了，呆著舒適的環境中一切來的都是自然而然。亂糟糟的房間怎能提起人的性欲?美國性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出，夫妻93%的性活動是在臥室中進行的，因此，雙方都要努力改善臥室環境，讓它成為一個浪漫非凡的場所。

因此性愛的地點選擇是非常的重要的，除非你們是在熱戀階段無法控制激情，否則太過于糟糕的環境只會降低性的體驗。臥室可以保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性生活時才有安全感。其次，床單被罩要干凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。其次，選用亮度可調的床頭燈，將光線調得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最后，如果想讓性生活更加刺激，臥室里最好有面可以移動調節的鏡子，性生活時將它拉到床邊，偶爾瞄到鏡子中的你們，會讓你覺得激情四起。專家教你如何升級性生活質量的這幾點，是十分實用的技巧!

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