當(dāng)前位置：首頁(yè)>保健養(yǎng)生 > 補(bǔ)腎食物 >

人身體氣血不足會(huì)怎樣氣血不足如何食療滋補(bǔ)

時(shí)間：2025-01-06 06:12 作者：修身堂

中醫(yī)理論講：秋冬養(yǎng)陰、守得一分血，就留住一分青春，因此，在天氣漸冷的秋季，把氣血養(yǎng)好，補(bǔ)好，人就會(huì)顯得很有精神活力。那么人身體氣血不足會(huì)怎樣？氣血不足如何食療滋補(bǔ)？想要了解的朋友就不要錯(cuò)過(guò)咯。

人身體氣血不足會(huì)怎樣

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說(shuō)法就是指血少。血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

中醫(yī)認(rèn)為，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛、氣血不足）。

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過(guò)食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見(jiàn)效快些。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用食療方，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。

秋季補(bǔ)氣血的養(yǎng)生滋補(bǔ)食譜

1.黃芪鱔魚(yú)湯

原料：鱔魚(yú)500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：

1、將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚(yú)剖去腸雜，洗凈，切塊;

2、油、鹽起鍋放人鱔魚(yú)、生姜，炒至鱔魚(yú)半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚(yú)一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量;

3、武火煮沸后，文火煲1~2小時(shí)，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

2.紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：

1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;

2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止;

3、這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

4、煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

3.烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西;

3、大火焯出烏雞里的血沫;

4、撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;

5、大火燒開(kāi)后，蓋上蓋改小火燉40分鐘;

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味;

7、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了;

8、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：韭菜子治療早泄嗎韭菜子治療早泄怎么吃

下一篇：腎臟不好的癥狀有哪些腎臟不好如何調(diào)理

相關(guān)推薦

經(jīng)常使用延時(shí)噴劑好不好延時(shí)噴劑對(duì)男人身體有什么害處女人身體結(jié)構(gòu)與高潮有什么關(guān)系如何增加高潮的可能性恥丘在什么地方恥丘是女人身體的拿個(gè)位置女人睡多了男人身體會(huì)有什么特征男女睡過(guò)意味著什么男人什么時(shí)候身體最敏感盤點(diǎn)男人身體最敏感的六個(gè)時(shí)間讓男人身體上癮的女人怎么做什么樣的女人讓男人上癮常喝三七粉的人身體有哪些變化三七粉與哪些食物相克對(duì)一個(gè)人身體上癮是真愛(ài)嗎對(duì)一個(gè)人身體上癮怎么辦女生哪個(gè)部位最敏感女人身體最敏感的位置房事充足的男人身體更健康這些好處讓人羨慕