男人50歲以后應(yīng)該如何提高性能力

時(shí)間：2024-12-04 00:51 作者：修身堂

無論是男性還是女性都無法逃避年齡增大和衰老的問題，而人隨著年齡的增長(zhǎng)，性器官以及性功能也出現(xiàn)逐漸衰老的跡象。那男性到了50歲以后應(yīng)該怎么辦，如何提高性能力？

保持良好性能力的習(xí)慣

1、合理安排性生活

尊重每一次性需求，做好合理的性生活安排，提高性生活質(zhì)量，這樣能夠活躍性中樞神經(jīng)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，從而促進(jìn)性激素的分泌，這對(duì)于維持男性性功能有一定作用。

2、睡覺前用溫水洗澡

如果人們能夠在睡前用溫水進(jìn)行清洗，這樣不但能夠幫助人們消除疲憊感，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)這也能夠幫助人們促進(jìn)血液系統(tǒng)健康運(yùn)作，以此來保證睪丸的供血狀態(tài)，因此，這也能夠一定程度上提高男性的性功能。

3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)

如果男性能夠堅(jiān)持進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，這能夠更好的維護(hù)人體健康，同時(shí)，也能更好的促進(jìn)人體心肺功能，從而改善性功能能力，如跑步、游泳以及慢走等。

4、控制好情緒

情緒對(duì)于人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有很重要的影響作用。這對(duì)于有效刺激自身性欲望，以此來維持有規(guī)律且高質(zhì)量的性生活水平，有很重要影響意義。

5個(gè)習(xí)慣容易削弱性能力

1、年輕時(shí)性生活過頻

性愛是個(gè)“重體力活”，性活動(dòng)容易給男性帶來疲勞感，需要適當(dāng)休息和恢復(fù)，如果頻率太高，連續(xù)進(jìn)行性生活，可能會(huì)延長(zhǎng)男性不應(yīng)期，即對(duì)性刺激變遲鈍，誘發(fā)射精時(shí)間遲緩、性生活無快感等性功能問題。

2、婚外性行為

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，一夜情、婚外情等性行為，會(huì)增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發(fā)生早泄等問題。

3、抽煙喝酒

酒精會(huì)減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

4、長(zhǎng)期生活在噪音環(huán)境中

英國(guó)生殖健康專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性長(zhǎng)期生活在噪音為70—80分貝（音量約為嘈雜街道或商場(chǎng)）的環(huán)境中，性功能會(huì)趨向減弱；生活在90分貝以上的高噪音環(huán)境中，性功能會(huì)發(fā)生紊亂；更高的噪音則可導(dǎo)致無法射精。

5、愛坐軟沙發(fā)

長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)韲?yán)重傷害，令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)，讓男性勃起能力受到影響。

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